נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #124
האמת צעד מעולה לייעול. אני עם הסוואה.
קצת בלאגן באימונים יצא שאחרי שתי משמרות לילה ומעט מאוד שינה היו שני אימוני בנץ' אחד אחרי השני, אבל היה בסדר.
Bench 117.5 2x3
close grip bench 105 2x3
incline bench 97.5x3, 97.5x2
squat 127.5 2x8, 1x5
RDL 100x3x8-10
קצת בלאגן באימונים יצא שאחרי שתי משמרות לילה ומעט מאוד שינה היו שני אימוני בנץ' אחד אחרי השני, אבל היה בסדר.
Bench 117.5 2x3
close grip bench 105 2x3
incline bench 97.5x3, 97.5x2
squat 127.5 2x8, 1x5
RDL 100x3x8-10
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #132
אני צריך לבדוק, לא נשקלתי מאז שעברתי דירה.
נוטה להאמין שבין 80 ל 82.
Bench 115x1, 127x2x1 (two singles, failed double at first set)
Close grip 112x2x2
squat 120x3,132x3,145x2
front 60x4,80x4,90x4
GM 50x3x10
chinsups +20kgx3,+30kgx3,+40kgx3,+20kgx12
biceps
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #135
נק' מוניטין:
11,056
אחד המערכונים הגדולים
נק' מוניטין:
3,594
- פותח/ת השרשור
- #139
ש
זה לא של בלבה ובE.R כבר הייתי
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מודה באשמה
