ייעוץ בעיה בבנץ...

[Snorlax]

התחלתי טקסס לפני חודש בערך עם 105קילו בנץ לסינגל..
התחלתי להתקדם ונתקעתי ב95קילו ל3, אני מתחיל להוריד את זה לדאבלים ואז סינגלים..

הקיצר, הפרס שלי כרגע היום שברתי PR 77.5קילו לסינגל ( העלתי לפה 75קילו לפני איזה חודשיים אז לא צריך חוב לראק או משהו.. )
ואני מכיר הרבה עם פרס נמוך יותר ובנץ יותר גבוה...
למה הבנץ שלי כזה נמוך יחסית לפרס ?... אני נותן לג דרייב, עושה קשת, אוחז זרת על הטבעות ( ככה הכי נוח לי )...

טיפים לבנץ ?

 

[WeaKid]

אולי תפסיק לעשות 8X3 בנפח ותעשה 5X5/8X5

 

[Snorlax]

אולי תפסיק לעשות 8X3 בנפח ותעשה 5X5/8X5

זה היה אימון אחד ניסיון...
אני חוזר ל5*5 כי ה 8*3 יותר מדי רוצח

 

[the Raccoon]

אני רוצה 240 בנצ', אפשר טיפים ?

אין קסמים. מבצעים תכנית שרלוונטית לרמה שלך, ואוכלים וישנים מספיק

 

[StasZ]

התחלתי טקסס לפני חודש בערך עם 105קילו בנץ לסינגל..
התחלתי להתקדם ונתקעתי ב95קילו ל3, אני מתחיל להוריד את זה לדאבלים ואז סינגלים..

הקיצר, הפרס שלי כרגע היום שברתי PR 77.5קילו לסינגל ( העלתי לפה 75קילו לפני איזה חודשיים אז לא צריך חוב לראק או משהו.. )
ואני מכיר הרבה עם פרס נמוך יותר ובנץ יותר גבוה...
למה הבנץ שלי כזה נמוך יחסית לפרס ?... אני נותן לג דרייב, עושה קשת, אוחז זרת על הטבעות ( ככה הכי נוח לי )...

טיפים לבנץ ?

אני אחד מהם?

בכל מקרה תעשה 5X5 אם לא הולך תוסיף עוד נפח למשל 5X8 או לתת 5X5 ואז 3X8 בנץ' עם דאמבלים וכו'

 

[Snorlax]

אני אחד מהם?

בכל מקרה תעשה 5X5 אם לא הולך תוסיף עוד נפח למשל 5X8 או לתת 5X5 ואז 3X8 בנץ' עם דאמבלים וכו'

כן, וגם קאנט ועוד מישהו
נמשיך רגיל 5*5 ונקווה לטוב..
כמה לעשות בעצימות? סינגל \ דאבל \ שלשה ?

 

[avrahm90]

כמה אתה שוקל?
אתה במסה?

איך הטכניקה ? תעלה סירטון
תיצמד לתכנית המקורית , טקסס מעולה לבנץ', אל תשנה בה כלום.

 

[Snorlax]

כמה אתה שוקל?
אתה במסה?

איך הטכניקה ? תעלה סירטון
תיצמד לתכנית המקורית , טקסס מעולה לבנץ', אל תשנה בה כלום.

74.5, מטר 81 (שחיפון )
מאיזה זווית לצלם את הבנץ ?

 

[SmokingSnake]

לפעמים צריך לתאם עם אנשים ציפיות שיהיו ריאליים:

לשקול 74.5 וללחוץ 105 בגובה שלך זה לא רע בכלל(המנופים על הפנים ואין לך בכלל בשר, יש פה אנשים בגובה שלך ששוקלים 40 קילו יותר),.
בכלל ללחוץ מעל 2 פלטות בצורה אמיתית(בלי רבעים, בלי ספוטרים שלוקחים את המוט) על 75 קילו זה משהו שרוב המתאמנים הטבעיים הרציניים לא מגיעים אליו מהר(אם בכלל), כך שמצבך טוב.

רוצה להרים יותר? תעלה במשקל גוף למשקל נורמלי לגובה שלך(85-90) ותראה שהבנץ' מתקדם אחלה

 

[avrahm90]

כמה אתה שוקל?
אתה במסה?

איך הטכניקה ? תעלה סירטון
תיצמד לתכנית המקורית , טקסס מעולה לבנץ', אל תשנה בה כלום.

מהצד.

 

[omerh84]

תעלה לפה סרטון שלך לוחץ.

עריכה:
הוקדמתי וזה לא התעדכן 😃

 

[shahar18]

74.5, מטר 81 (שחיפון )
מאיזה זווית לצלם את הבנץ ?

ביחס למשקל גוף שלך המשקל בסדר גמור. תתעודד מזה שהפרס שלך חזק ולא שהבנץ' שלך חלש.

 

[Snorlax]

מהצד.

תעלה לפה סרטון שלך לוחץ.

עריכה:
הוקדמתי וזה לא התעדכן 😃

מהרצפה להשעין על משקולת או לבקש מחבר לצלם מגובה העיניים ?

ביחס למשקל גוף שלך המשקל בסדר גמור. תתעודד מזה שהפרס שלך חזק ולא שהבנץ' שלך חלש.

באסה שאין פרס בתחרות :(

לפעמים צריך לתאם עם אנשים ציפיות שיהיו ריאליים:

לשקול 74.5 וללחוץ 105 בגובה שלך זה לא רע בכלל(המנופים על הפנים ואין לך בכלל בשר, יש פה אנשים בגובה שלך ששוקלים 40 קילו יותר),.
בכלל ללחוץ מעל 2 פלטות בצורה אמיתית(בלי רבעים, בלי ספוטרים שלוקחים את המוט) על 75 קילו זה משהו שרוב המתאמנים הטבעיים הרציניים לא מגיעים אליו מהר(אם בכלל), כך שמצבך טוב.

רוצה להרים יותר? תעלה במשקל גוף למשקל נורמלי לגובה שלך(85-90) ותראה שהבנץ' מתקדם אחלה

הבעיה שאני רוצה להשאר על עד 82.5, ומספיק לי רק עוד 5 ~7.5קילו לבנץ..


ועוד בעיה גדולה, ( ניראלי גדולה ).. שהמוט אצלי יורד בקו די ישר והבנתי שצריך לקחת אותו מהחזה העליון לחזה התחתון יענו במין אלכסון כזה ?
או שקו ישר זה סבבה

 

[StarDust]

המסלול בבנץ' לרוב לא צריך להיות ישר לגמרי, אלא דומה קצת ל-J.

 

[shahar18]

מהרצפה להשעין על משקולת או לבקש מחבר לצלם מגובה העיניים ?

באסה שאין פרס בתחרות 😭
הבעיה שאני רוצה להשאר על עד 82.5, ומספיק לי רק עוד 5 ~7.5קילו לבנץ..


ועוד בעיה גדולה, ( ניראלי גדולה ).. שהמוט אצלי יורד בקו די ישר והבנתי שצריך לקחת אותו מהחזה העליון לחזה התחתון יענו במין אלכסון כזה ?
או שקו ישר זה סבבה

המוט צריך להתחיל את התנועה מאזור החזה התחתון בקו אלכסוני למעלה (לכיוון הראש).. זה משתנה בין מתאמן למתאמן

 

[avrahm90]

מהרצפה להשעין על משקולת או לבקש מחבר לצלם מגובה העיניים ?

באסה שאין פרס בתחרות 😭
הבעיה שאני רוצה להשאר על עד 82.5, ומספיק לי רק עוד 5 ~7.5קילו לבנץ..


ועוד בעיה גדולה, ( ניראלי גדולה ).. שהמוט אצלי יורד בקו די ישר והבנתי שצריך לקחת אותו מהחזה העליון לחזה התחתון יענו במין אלכסון כזה ?
או שקו ישר זה סבבה

עדיף מלמטה.
תגיד לחבר שיצלם מהצד מלמטה