ייעוץ כדאי לכווץ את ההאמסטרינג בעוד אני לוחץ חזה?

[DorPwnz]

סתם ניסיתי את זה במחשבה שאם זה פועל בסקוואט ודדליפט > זה יעזור לי גם בלחיצת חזה
אז האם אפשר לדעת אם יש הגיון בזה או שזה לא באמת תורם במשהו?
את זה שאני צריך ללחוץ את עצמי חזק לתוך הרצפה,זה ידוע...אבל אני רוצה לדעת אם אני עוזר לעצמי גם באופן הזה

 

[shahar18]

סתם ניסיתי את זה במחשבה שאם זה פועל בסקוואט ודדליפט > זה יעזור לי גם בלחיצת חזה
אז האם אפשר לדעת אם יש הגיון בזה או שזה לא באמת תורם במשהו?
את זה שאני צריך ללחוץ את עצמי חזק לתוך הרצפה,זה ידוע...אבל אני רוצה לדעת אם אני עוזר לעצמי גם באופן הזה

לא כל כך הבנתי מה הקשר לסקוואט ולדדיפט, אבל כן, זה כל הרעיון של הלג דרייב בבנץ' וזה עוזר

 

[Kartalajan]

אתה יכול לעשות את זה כעזר ללג דרייב כמו שאמרו מעליי, אבל כל עוד אתה לא ליפטר שנלחם על עוד כמה ק"ג על המוט, זה לא מהותי מידי בשבילך.