N Nadav Cohen משתמש מתחיל 117 24 נק' מוניטין: 168 0 117 24 4/10/14 #1 בן14.5 גובה 160 משקל 52 ניטרלי - 1700, עם חדר כושר+ פעילויות מסויימות 2100. מצטער שלא היה מסודר הוספתי תמונה קבצים מצורפים כעכעעכ.PNG KB 21.1 · צפיות: 193 נערך לאחרונה: 4/10/14
בן14.5 גובה 160 משקל 52 ניטרלי - 1700, עם חדר כושר+ פעילויות מסויימות 2100. מצטער שלא היה מסודר הוספתי תמונה
shum_klum משתמש משקיע 2,345 1,475 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,623 0 2,345 1,475 5/10/14 #2 תוריד קצת חלבון ופחמימה ותוסיף שומן. אתה 52 קילו, איו צורך בכמעט פי 3 חלבון ממשקל גוף. פי 2-2.2 יספיק . Upvote 0 Downvote
תוריד קצת חלבון ופחמימה ותוסיף שומן. אתה 52 קילו, איו צורך בכמעט פי 3 חלבון ממשקל גוף. פי 2-2.2 יספיק .
