ייעוץ מתי לעבור לסקוואט קל באמצע השבוע (בSS כבר חודשיים ושבוע)

[Ohad]

היי,

אני בSS כבר חודשיים ושבוע...
עליתי משקל גוף מ65 ל69-70...

הסקוואט ניהיה קשה בטירוף במיוחד לשרוד שלושה סטים כבדים שלו, האם הגיע הזמן לסקוואט קל באמצע השבוע ?
עדיין לא עשיתי ריסט, אבל יוצא שאני נתקע לפעמים ועושה פחות חזרה או גבולי בשבירת מקביל.
בכל מקרה נכון להיום אני 130 קילו לחמישיה.

 

[Nircoo]

אתה יכול לשלב כבר סקוואט קל באמצע השבוע

אם הימי אימון הם ראשון שלישי וחמישי אז בשלישי תעשה סקוואט קל

 

[Beast and cheat]

הגיע הזמן. בנוסף, תתקדם במשקל הגוף. 750 גרם בשבוע צריך להיות המינימום שלך כרגע.