נק' מוניטין:
158
אהלן חברים,
יש לי חבר שעוד חודש טס לחו"ל, הוא על אחוז שומן גבוה(לא מתאמן) והוא מתכנן להוריד כמה שיותר עד הטיסה.
מה הכי טוב יהיה להמליץ לו? דיאטת דלת פחמימות, דיאטה סטייל PSMF? או דיאטה רגילה ומאוזנת?
הוא על אחוז שומן של 26-27%, שוקל 95-100.
חשבתי לייעץ לו תפריט מאוזן עם גרעון התחלתי של 500, עם שילוב של אירובי.. (כמה שהוא יצליח לעשות כמובן, הוא לא התאמן המון זמן)
מה הצפי ירידה לפי דעתכם? כמובן שזה אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם ולמרות שחודש זה לא הרבה זמן, הוא על משקל גבוה, כמה לדעתכם הוא יכול להעיף עד אז?
יש לי חבר שעוד חודש טס לחו"ל, הוא על אחוז שומן גבוה(לא מתאמן) והוא מתכנן להוריד כמה שיותר עד הטיסה.
מה הכי טוב יהיה להמליץ לו? דיאטת דלת פחמימות, דיאטה סטייל PSMF? או דיאטה רגילה ומאוזנת?
הוא על אחוז שומן של 26-27%, שוקל 95-100.
חשבתי לייעץ לו תפריט מאוזן עם גרעון התחלתי של 500, עם שילוב של אירובי.. (כמה שהוא יצליח לעשות כמובן, הוא לא התאמן המון זמן)
מה הצפי ירידה לפי דעתכם? כמובן שזה אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם ולמרות שחודש זה לא הרבה זמן, הוא על משקל גבוה, כמה לדעתכם הוא יכול להעיף עד אז?
