נק' מוניטין:
4,150
בתרגיל הראשון העבודה היא יותר על היד הקדמית, בתרגיל השני העבודה היא יותר על האמות
נק' מוניטין:
4,150
אני לא יודע מה זה 777
ובכל מקרה אין סיבה אמיתית לעבוד על האמות, אלא אם יש חוסר פרופורציה ממש מוגזם
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
4,829
אל תסתבך יותר מידי.
קח מוט ישר/דאמבלים ותוודא שכל טווח התנועה שלך מגיע מכפיפה מלאה של המרפק בלבד, בלי שימוש בכתפיים/הקפצות למיניהן.
קח מוט ישר/דאמבלים ותוודא שכל טווח התנועה שלך מגיע מכפיפה מלאה של המרפק בלבד, בלי שימוש בכתפיים/הקפצות למיניהן.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
התרגיל הראשון מיועד למתקדמים
אם אתה מתחיל תעשה במכונה, אם אין מכונה אל תעשה יד קדמית עחי
אם אתה מתחיל תעשה במכונה, אם אין מכונה אל תעשה יד קדמית עחי
- פותח/ת השרשור
- #15
לצורך העניין אני מתקדם.
זה ברור אבל שוב אני חוזר לנושא של הדיון עצמו.. האחיזה.
אתה בעצם טוען שהאחיזה לא רלוונטית ומקבלים אותו אפקט?
נק' מוניטין:
772
אתה לא
- פותח/ת השרשור
- #17
אל תבלבל את העובדה שאני לא "דוקטורנט" לענייני כושר בכמות הזמן וההתמדה שלי באימונים.
יש אנשים שתוך כדי שהם מתאמנים הם גם לומדים את רזי המקצוע, כי זה מעניין אותם ומלהיב אותם ויש כאלה שעושים מה שהמאמן שלהם והיועץ התזונאי שלהם אמרו להם לעשות.
אתה אולי בוחר להיות הסוג הראשון, אני בחרתי להיות הסוג השני - לפחות עד לא מזמן.
לאחרונה גיליתי שאפשר לעשות את התרגיל בשתי צורות אחיזה ובדיוק בגלל זה עלתה השאלה שלי.
אתה טוען שזה לא תרגיל למתקדמים? אני עושה אותו כבר תקופה ארוכה לסירוגין.
לעניות דעתי, אם לא הייתי מתקדם והייתי עושה את התרגיל הזה תקופות כה ארוכות כנראה שהייתי נפצע - אתה לא חושב?
נק' מוניטין:
772
- פותח/ת השרשור
- #19
סבבה..
ובכל זאת, אני מעוניין לקבל תשובות לשאלה המקורית שלי.
בוא נשאיר את הדיון אם אני מתקדם או לא לפעם אחרת.
אני אשנה את ההודעה כדי שתנוח דעתך...
יש לי חבר שעושה קורס מדריכי כושר ושלחו אותם לברר מה התשובה לשאלה הזאת.
זה יותר טוב?
נק' מוניטין:
772
דווקא מעניין אותי למה אתה חושב שאתה מתקדם.
מה המשקלי עבודה שלך בסקוואט\דד\פרס\בנץ?
מה המשקלי עבודה שלך בסקוואט\דד\פרס\בנץ?
