ייעוץ חיטוב דל פחמימה איך התפריט?

[DocDoc]

Rmr: 2150

אני רוצה שזה ילך מהר בגלל זה הגרעון הגדול.

 

[yogevnn]

תפריט דל מדי בקלוריות.
אתה תרד מהר גם עם גרעון 500-300.

כמה שוקל?

 

[DocDoc]

75

 

[yogevnn]

זה גרעון גדול מדי שיוביל אותך או לתקיעה בירידה במשקל או לאיבוד שריר ובוודאות לסבל.
ממליץ לך להתחיל מגרעון 300 ולהעלות אותו לאט לאט

 

[lala17]

רע מאוד..
גרעון גדול,חוסר גיוון, אתה תהיה רעב וחלש תאבד מסת שריר,תדפוק תחילוף חומרים ובנוסף לא בהכרח שתרד מהר יותר באחוזי שומן עקב הירידה במסת השריר

לא סתם ממליצים בכל מקום על גרעון קטן
יש מצבים מסוימים שמגיעים לתפריט כזה בטח לא בהתחלה..

 

[DocDoc]

עד כדי כך גרוע?
אני כבר 4 ימים עם התפריט הזה ומרגיש בסדר גמור.
ירדתי 2 קילו אני מניח נוזלים.

היו לי כבר תקופות כאלה בעבר שהרעבתי את עצמי עוד שלא הייתי מתאמן ותמיד ירדתי במשקל עד לאחוזי שומן נמוכים.
בניתי תפריט אחר אולי קצת יותר טוב?

 

[TomB]

מה ההגיון בלאכול בשר כל כך שמן וקוטג 0.5 אחוז שומן
ואין לך מספיק קלוריות על כמה אחוז שומן אתה בערך

 

[DocDoc]

מה ההגיון בלאכול בשר כל כך שמן וקוטג 0.5 אחוז שומן
ואין לך מספיק קלוריות על כמה אחוז שומן אתה בערך

כי אחרי הכנפיים לא נשאר מקום לקוטג׳ 5%.

18% בערך