נק' מוניטין:
1
- Go-Active
תזמין מbodybuilding.com
נק' מוניטין:
1,096
נק' מוניטין:
147
לא ממליץ,היה לי אחד כזה ... פתחתי הוצאתי מהשקית לחצתי עליו לראות עד איפה הוא מגיע ופתאום נשבר... לא הגיע לחצי אפילו!
הבאתי אחד מבאדיבילדינג אלקטרוני,הכי טוב.
נק' מוניטין:
5,125
לפני שאתה קונה מהאנשים הטובים כאן כדאי לך לדעת שיש לדברים האלה סטיות מטורפות וזה לא שווה הרבה.
אם אתה רוצה לקבל הערכת אחוז שומן אתה מומלץ להעלות תמונה לפורום תמונות ולבקש שם הערכה אתה תקבל הערכה בדיוק לא רע בכלל.
תעלה עכשיו ובמהלך החיטוב ותוכל ככה לקבל הערכות
אם אתה רוצה לקבל הערכת אחוז שומן אתה מומלץ להעלות תמונה לפורום תמונות ולבקש שם הערכה אתה תקבל הערכה בדיוק לא רע בכלל.
תעלה עכשיו ובמהלך החיטוב ותוכל ככה לקבל הערכות
נק' מוניטין:
1,096
גם אני חשבתי ככה. עכשיו פחות. אני בזמן סייקל על קריאטין שוקל 95 קילו. נראה כאילו אני 15-17 אחוז שומן כשבפועל 12-13.
אם מישהו אכל הרבה פחמימות ונתרן ביום לפני הוא יראה "מלא" נוזלים מה שלא ישתקף בתמונות. קליפר זה דבר זול , מקסימום יקנה 2. לא מדויק אבל זה לא שהוא מפתח גוף מקצועי או מתכונן לתחרות.
נק' מוניטין:
5,125
קליפר מזייף המון על נוזלים בכלל כל החשמליים למיניהם..היו פעמים שמדדתי וזה הראה לי 20% ופתאום 10% יום או יומיים אחרי..
אם תעלה תמונה תקבל הערכה, אתה יודע שיש הרבה נוזלים אז תוריד קצת את המספרים באיזה 1-2 אחוז ממה שתקבל בהערכה
נק' מוניטין:
5,125
הרצון למכור VS הרצון להסביר מה זה עושה ומה הייעילות שלו
נק' מוניטין:
5,125
ממש לא
נק' מוניטין:
566
זה לא ממש מדויק.. בכל זאת אם ממש תרצה יש לי אחד חדש סגור הניילון.. (אזור רחובות)
נק' מוניטין:
1,096
לרוב השיטה הפשוטה ביותר והמהירה ביותר לא שונה בהרבה משיטת מדידה של 5 או 8 מקומות.
http://scoobysworkshop.com/body-fat-calculator/
לוקח קצת זמן להבין איך מודדים אבל ברגע שאתה תופס את זה זה ציקצק. אני בדקתי בשביל אינטרס 6 נוסחאות שונות- הסטיה המקסימלית 0.5 אחוז. שעתיים של מדידות. מה יותר טוב? תנסה ותכתוב תוצאות,תראה סרטונים(במידה ואתה לא תופס במקום נכון).
http://scoobysworkshop.com/body-fat-calculator/
לוקח קצת זמן להבין איך מודדים אבל ברגע שאתה תופס את זה זה ציקצק. אני בדקתי בשביל אינטרס 6 נוסחאות שונות- הסטיה המקסימלית 0.5 אחוז. שעתיים של מדידות. מה יותר טוב? תנסה ותכתוב תוצאות,תראה סרטונים(במידה ואתה לא תופס במקום נכון).
נק' מוניטין:
27
הנוסחא שמשתמשים במעבדת וינגייט היא durnin/womersley ..
שזה אומר שבודקים כפליי עור ב4 איזורים:
Triceps - יד אחורית
Biceps - יד קדמית
Subscapula - שכמה
Superailiac - מותן
ממליץ לך לצפות בסרטונים ביוטיוב המדגימים כיצד לבצע את הבדיקה בצורה הנכונה ביותר.
כמו כן, בכל פעם שאתה עושה את הבדיקה תשתדל לעשות את זה באותו שלב ביום.
אם יש עוד שאלות, אשמח לענות 😃
שזה אומר שבודקים כפליי עור ב4 איזורים:
Triceps - יד אחורית
Biceps - יד קדמית
Subscapula - שכמה
Superailiac - מותן
ממליץ לך לצפות בסרטונים ביוטיוב המדגימים כיצד לבצע את הבדיקה בצורה הנכונה ביותר.
כמו כן, בכל פעם שאתה עושה את הבדיקה תשתדל לעשות את זה באותו שלב ביום.
אם יש עוד שאלות, אשמח לענות 😃
