ייעוץ בנץ' פרס

[kosta]

אני עובד בתוכנית AB ורציתי לתת דגש קצת על הכוח בבנץ' מה עדיף 5*5 או 3*5?
מבחינת כוח

 

[shahar18]

אין עדיף זה תלוי בסוג המתאמן ובתוכנית שלו.
בעיקרון 5*5 זה נפח גדול וקשה להתקדם בזה, אם עושים אימון כזה הוא בדרך כלל פעם אחת בשבוע.

 

[kosta]

אין עדיף זה תלוי בסוג המתאמן ובתוכנית שלו.
בעיקרון 5*5 זה נפח גדול וקשה להתקדם בזה, אם עושים אימון כזה הוא בדרך כלל פעם אחת בשבוע.

אהה אוקי תודה כי הייתי עושה 2 אימונים של 5*5

 

[White Walker]

תעשה 3x5
יותר נוח להתאוששות ותדאג לנוח בין כל סט לפחות 3 דקות.
במידה ואתה מרים את ה RM5 שלך ולא סתם 5 חזרות.