ייעוץ צפיפות השריר

[lazyburger]

שלום שוב לכולם :]
אני מתאמן כבר כמה שנים טובות והגעתי לגוף די מנופח, הבעיה היא שהשרירים שלי לא כלכך קשיחים למגע. יש לי כ7.5% שומן (בדקתי עם המכשיר הזה של המאמן) אז אני שואל אתכם אם יש דרך שבה אוכל לשפר את הצפיפות של השריר, כדי שהוא ייתחזק בלי לגדול (הרבה) בנפח.
תודה מראש 😃

 

[Mike Bikov]

אתה לא 7.5% שומן לכן ה"שרירים" שלך לא "קשיחים למגע".
מה גם זהו פרמטר של נוזלים, מה שלא ניתן לשמור לאורך זמן.
תעלה תמונה נוכל לחוות דעת יותר לעומק.

 

[lazyburger]

בעע שכחתי לבטל את האפקט של החום, לא משנה

 

[Mike Bikov]

אתה לא 7.5% אלא לכיוון ה9-10% (לא שזה משנה הרבה).
בעיקרון "שריר קשיח" אתה יכול לקבל רק על ידי דילול של נוזלים מה שאומר שיותר מכמה ימים אי אפשר לשרוד כי כל דבר עם נתרן או עשיר בפחמימות שתגע בו לאחר מכן יעלה את הנוזלים חזרה, סה"כ גנטיקה לאחד יהיו יותר נוזלים לאחר פחות.

 

[Kronos]

שלום שוב לכולם :]
אני מתאמן כבר כמה שנים טובות והגעתי לגוף די מנופח, הבעיה היא שהשרירים שלי לא כלכך קשיחים למגע. יש לי כ7.5% שומן (בדקתי עם המכשיר הזה של המאמן) אז אני שואל אתכם אם יש דרך שבה אוכל לשפר את הצפיפות של השריר, כדי שהוא ייתחזק בלי לגדול (הרבה) בנפח.
תודה מראש 😃

:nono:
תנפח עוד קצת, השריר יהיה יותר קשיח.

 

[lazyburger]

אז חוץ מנוזלים וגנטיקה אין שום דבר שמשפיע על קשיחות השריר?
כי חבר שלי אמר לי שהדרך לשפר את הצפיפות היא לעבוד על משקלים ממש כבדים וקצת חזרות כדי שיתפרק ואז ייבנה בלי לגדול בנפח... ולו יש שרירים ממש קשיחים

וקרונוס לא הבנתי מה אתה רוצה, רשמתי מנופח במובן של נפח...

 

[Mike Bikov]

תגיד לחבר שלך שיפסיק לדבר הרבה כי זה לא בריא.
יש לך עוד אופציה וזה לעלות עוד במסת השריר, אלו כל האופציות שלך.

 

[lazyburger]

אוקיי, הבנתי 😛
תודה על ההסבר 😃