- פותח/ת השרשור
- #21
אני עם פלוס קלורי של 300 - 400 ככה שזה נקי.
אני בהמשך אעשה גם ריצות ל-10 דק' במכון והוסיף עוד 200 קל',זה יכול רק לתרום.
אפתח לוג בהמשך תודה 😃.
אני בהמשך אעשה גם ריצות ל-10 דק' במכון והוסיף עוד 200 קל',זה יכול רק לתרום.
אפתח לוג בהמשך תודה 😃.
- פותח/ת השרשור
- #25
אתם לא מבינים כמה אני שמח שאתם אומרים לי את זה!
הדרך עוד ארוכה אבל כמו שאמרתי אני מקווה שאגיע לפה עוד 3 - 4 חודשים עם תמונות עם שינוי גדול.
השינוי בראש לא היה קל אבל קיבלתי הרבה עזרה פה (יוגב אחד מהאנשים שאני לא ישכח לו),אבל אין לי מה להתלונן על כמה שהיה קשה,ממשיכים בהתמודדות ומתחילים להגיע לתוצאות.
הדרך עוד ארוכה אבל כמו שאמרתי אני מקווה שאגיע לפה עוד 3 - 4 חודשים עם תמונות עם שינוי גדול.
השינוי בראש לא היה קל אבל קיבלתי הרבה עזרה פה (יוגב אחד מהאנשים שאני לא ישכח לו),אבל אין לי מה להתלונן על כמה שהיה קשה,ממשיכים בהתמודדות ומתחילים להגיע לתוצאות.
- פותח/ת השרשור
- #30
חחח תודה רבה:sporty074-39:
עבודה טובה, הכי חשוב זה שהבנת והפנמת - נשאר "רק" להתמיד 😃
קח סרטון שיכול לעזור לך מאוד:
http://www.squat.co.il/chinese-bamboo/
המון בהצלחה!!!
קח סרטון שיכול לעזור לך מאוד:
http://www.squat.co.il/chinese-bamboo/
המון בהצלחה!!!
- פותח/ת השרשור
- #32
ואו איזה סרטון עוצמתי אחי!
אני ממש מודה לך,זה כל כך נכון,"הצמיחה לפעמים לא נראת ישר לעין" והקטע שהיה "שכל יום שהאיכר נתן מים לגיבול הוא פיתח מערכת של שורשים",זה כל כך נכון.
הדרך לא תהיה קלה (במיוחד עם מה שהיה לי עד כה) אבל אני נלחם בזה והולך בדרך הטובה.
בימי שישי אני נוהג לאכול בקידוש חלה עם בני משפחתי מתוך מצווה,בקידושים הקודמים לא הייתי אוכל בכלל חלה בגלל הבעיה בראש,אבל היום?אכלתי רבע - חצי חלה + גבינה + דג (כמובן שהערכים שלי יתמלאו אבל חרגתי טיפה בקל' אך זה לא נורא כיון שהיה לי היום אימון) אני מרוצה מעצמי כי אני יודע שמחר אני ממשיך בדרך הטובה (כמו כל השבוע) וככה בהמשך אני אראה תוצאות 😃.
- פותח/ת השרשור
- #34
תודה ;).
- פותח/ת השרשור
- #36
