נק' מוניטין:
106
מי אמר שאתה מבצע טוב ?
תעלה סרטון ונראה .
אני חושב ש רוב הסיכויים אתה לא מבצע טוב .
בכל מקרה תעשה טובה ותפסיק לעמוד על זה שלא צריך גמישות באמסטרינג אחרי שכל כך הרבה אנשים מסבירים לך שכן ! .
במקום זה אל תהיה מקובע שאתה יוצא ווינגייט ואתה איזה גאון ותלמד קצת מאנשים שיודעים קצת יותר ממני וממך
בבקשה תקרא :
http://www.moveandbefree.com/blog/deep-squats-and-hamstring-flexibility-part-one
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,342
קודם כל אני לא מקובע וקורא את הספרות המקצועית ולומד ממאמנים ומחקרים חדשים שיוצאים כל הזמן תאמין לי. אני קראתי את מה ששלחת ואני חושב שהכותב לא מדבר על הגמישות של הגלוטאוס שהרי הסיכוי שגלוטאוס יגיע לאי ספיקה בדדליפט קלאסי ואני מדגיש דדליפט קלאסי ולא גוד מורנינג או סטיפ לג הוא הרבה יותר גדול מאשר שההמסטרינג יגיע לאי ספיקה בגלל גמישות, אני כן מקבל שיש אנשים מאוד מקוצרים בהמסטרינגס שבאמת ברמה שיכולה להפריע לדדליפט קלאסי וסקוואט אבל אני חוזר ואומר שזה לא דבר נפוץ בכלל. לרוב הבעיה תהיה גמישות בסולאוס ובגלוטאוס
נק' מוניטין:
106
אז אני כבר אומר לך שלך יש בעיית גמישות בהמסטרינג ובבקשה תעלה סרטון שכולם יראו .
בכל מקרה מה קרה פתאום ?
לפני שנייה אמרת שאם הברך מכופפת אז לא ייתכן מצב שהאמסטרינג יגיע לאי ספיקה מה פתאום קרה שיש אנשים שנורא מקוצרים וזה קורה להם ?
קיצר עזוב תעלה סרטון וזהו .
