דלקת בשורש כף היד

[Dumbbell]

שלום לכולם. כבר בערך שלוש שנים יש לי דלקות הולכות וחוזרות בשורש כף היד.
הדלקות עוברות ע"י טיפול בארקוקסיה אבל חוזרות שוב.
הסיבה לכך היא בוודאות לא תנועה לא נכונה באימונים משום שעד לאחרונה עסקתי רק בריצה(וגם לא באופן היכול לגרום לכך)
הרופאים שהגעתי אליהם תמיד דוחפים לי כדורים אבל זה לא פתרון מבחינתי
האם למישהו היה מצב דומה ויודע כיצד להתמודד איתו?
תודה!

 

[איתן קנפו]

אתה צריך לפרט קצת יותר כדי שאפשר יהיה להתייחס לזה.
איפה הכאבים בשורש כף יד? באיזה מצבים זה מופיע?

 

[Dumbbell]

אתה צריך לפרט קצת יותר כדי שאפשר יהיה להתייחס לזה.
איפה הכאבים בשורש כף יד? באיזה מצבים זה מופיע?

היי, הכאב מופיע כאשר אני מכופף את שורש כף היד מטה או כשמופעל עליו לחץ(שכיבות סמיכה נניח)
לעתים מורגש כאב גם בפעולות יום יום פשוטות.
המיקום המדויק של הכאב הוא בחלק העליון של שורש כף היד(גב כף היד), ממש בתחילתה,בין האצבע לאמה.
תודה!

 

[איתן קנפו]

כשאתה מכופף את שורש כף היד יש בליטה במקום הזה שנגיעה בה מעוררת כאב?

 

[Dumbbell]

לא, אין

 

[איתן קנפו]

מה שאתה מתאר מזכיר מצב שנקרא גנגליון דורסלי והרבה פעמים מופיעה בליטה במקום, כמו שתיארתי.
במידה וזו אכן הבעיה, כל שעליך לעשות הוא להימנע ממצבים של העברת כוחות דרך שורש כף היד כשהיא לא במנח נייטרלי.
למשל, שכיבות סמיכה יש לבצע על האגרופים או באמצעות אחיזת משקולות כששורש כף יד ישר (גב כף היד בקו אחד עם האמה).
כנ"ל בתרגילי הלחיצות למיניהן - לשמור על שורש כף יד ישר ככל האפשר.