היי,
יוגב המליץ לי לעשות כ-10 דקות הוא עכשיו לא מחובר,השאלה ב-10 דקות ההללו על מה זה עובד?(שריפת שומן או סיבולת?),למשל בשביל חטוב נקי חבר אמר לי שהוא עושה 20 - 30 דקות אירובי בקצב בינוני (8 קמ"ש [הליכה מהירה]) אחריי האימון ואז הוא מוסיף עוד 200 קל' כל יום.
יוגב המליץ לי לעשות כ-10 דקות הוא עכשיו לא מחובר,השאלה ב-10 דקות ההללו על מה זה עובד?(שריפת שומן או סיבולת?),למשל בשביל חטוב נקי חבר אמר לי שהוא עושה 20 - 30 דקות אירובי בקצב בינוני (8 קמ"ש [הליכה מהירה]) אחריי האימון ואז הוא מוסיף עוד 200 קל' כל יום.
