נק' מוניטין:
3,782
לא מבין למה חתכת לחיטוב. המשקלים ב-SS לא הגיעו למקום מרשים במיוחד ואתה אף פעם לא היית שמן מדי.
תן מסה ותפסיק לפחד מלאבד את הריבועים. להיות שרירי על 60 קילו זה לא מרשים. תתחיל לאכול הרבה, ככה גם תוכל לנצל את ה-SS כמו שצריך.
לפי דעתי אתה דורך במקום (או מתקדם לאט מאוד) כבר כמה חודשים, וחבל, כי בזמן הזה יכולת לעלות כמו שצריך, להשמין, לחטב וגם להגיע למשקלים גבוהים.
אם תתעסק פחות בהיקפים ויותר בגדילה, אתה תראה תוצאות מרשימות בהרבה.
בהצלחה.
תן מסה ותפסיק לפחד מלאבד את הריבועים. להיות שרירי על 60 קילו זה לא מרשים. תתחיל לאכול הרבה, ככה גם תוכל לנצל את ה-SS כמו שצריך.
לפי דעתי אתה דורך במקום (או מתקדם לאט מאוד) כבר כמה חודשים, וחבל, כי בזמן הזה יכולת לעלות כמו שצריך, להשמין, לחטב וגם להגיע למשקלים גבוהים.
אם תתעסק פחות בהיקפים ויותר בגדילה, אתה תראה תוצאות מרשימות בהרבה.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
13,984
התמונה שצירפתי היא טבלת מידות של חליפות שחיה (דומה לחליפות צלילה)
אתה יכול לראות בערך כל כמה קילו יעבירו אותך 'מידה' וזאת תהיה אינדיקציה טובה לגדילה
כי אין ספק שהחיטוב שלך מרשים, אבל נקודת החולשה היא 'נפח' ואת זה משיגים רק ע'י עליה במשקל-חיטוב וחוזר חלילה.
אתה יכול לראות בערך כל כמה קילו יעבירו אותך 'מידה' וזאת תהיה אינדיקציה טובה לגדילה
כי אין ספק שהחיטוב שלך מרשים, אבל נקודת החולשה היא 'נפח' ואת זה משיגים רק ע'י עליה במשקל-חיטוב וחוזר חלילה.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #8
מעריך את התגובות אבל עליתי 10 קילו במסה הקודמת וחתכתי אותה בגלל טיסה לתאילנד חודש לפני הטיסה כדי לחטב חודש.. כשחזרתי שוב חיטבתי כי כל החיטוב הלך שמה.. ועכשיו אני מתחיל מסה עוד פעם
המשקלים בשיא המסה סבבה יחסית
בנצ 75
סקוואט 113
דד 100
פרס 52
המשקלים בשיא המסה סבבה יחסית
בנצ 75
סקוואט 113
דד 100
פרס 52
