שלום לפני כבר כמה שבועות שהייתי תקוע במישקלי עבודה אמרתי לעצמי עם לא הולך לי אני פשוט יאכל יותר אז הגיעתי למצב שאני אוכל 3700 קלוריות ביום ואני עולה בקצב של לפחות קילו בשבוע (ובאמת שאני לא רואה תוספת גדולה של שומן) השאלה שלי היא עם אני אוכל כמות כלכך גדולה של קלוריות זה אומר שאני גם יתקע באותו קצב שבו התקדמתי?
נק' מוניטין:
755
לא בהכרח אומר שתתקע מהר יותר אבל כשאוכלים כמויות כאלה גבוהות הגוף מאיץ את החילוף חומרים ומרגיש יותר "בזבזני" מבחינת אנרגיה אז לאורך זמן קצב העליה יואט לא בהכרח בצורה קריטית..
מה שכן אם תמשיך לעלות קילו בשבוע מצבך יהיה עגום כי כמובן שזה לא קילו שריר במקרה המושלם זה יהיה 20%-25% מסת שריר והשאר כמובן לשומן אולי נוזלים וחבל על החיטוב הקשה שיחכה לך
גם אם אתה לא רואה תוספת גדולה בהנחה שצברת חצי קילו שומן זה מתפרס בכל הגוף ועוד קילו ועוד קילו ופתאום החבר שלך נעלם
מה שכן אם תמשיך לעלות קילו בשבוע מצבך יהיה עגום כי כמובן שזה לא קילו שריר במקרה המושלם זה יהיה 20%-25% מסת שריר והשאר כמובן לשומן אולי נוזלים וחבל על החיטוב הקשה שיחכה לך
גם אם אתה לא רואה תוספת גדולה בהנחה שצברת חצי קילו שומן זה מתפרס בכל הגוף ועוד קילו ועוד קילו ופתאום החבר שלך נעלם
נק' מוניטין:
755
לגבי הפסקה הראשונה כמו שאמרתי זה לא ודאי זה משתנה מאדם לאדם
לגבי השתיים האחרות זה בטוח כן
- פותח/ת השרשור
- #5
התכוונתי לפסיקה השנייה אני גם השוות תמונות חזרתי להתאמן מהפסקה לפני חודש וחצי בחודש וחצי העלה עליתי שמונה קילו ואני לא מרגיש או רואה עלייה בשומן גם המבנה גוף שלי בכללי הוא מאוד חטוב מגיל קטן הייתי עם פחות מ10 אחוז עכשיו אני בערך על 12
נק' מוניטין:
755
יכול להיות כשאתה חוזר להתאמן קצב צבירת השריר גדול עד פי 4 לםי מה שאני זוכר יש לגוף זיכרון שריר, זה אומר ששריר שאיבדת תחזיר אותו ביתר קלות..
אבל מתישהו תגיע לנקודה שבה עצרת ותתחיל לעלות ביתר קושי ותהיה צבירת שומן גבוהה ביחס למה שהיית עולה במסה נקייה יותר
- פותח/ת השרשור
- #7
אוקיי תודה רבה!!
שחכתי לציין שאני בשיא גיל ההתבגרות(בן חמש עשרה) לפי מה שהבנתי נער בגיל ההתבגרות יכול לצבור מסת שריר ביחס ממש טוב הרבה יותר מתאמן מבוגר
נק' מוניטין:
755
לא ברמה קריטית כמו שאתה חושב העליה המקסימלית בחודש של מסת שריר בצורה טבעית זה 2 פאונד זה אומר כמעט קילו שריר יש אפילו שיגידו שפאונד אחד אז אם אתה עולה 4 קילו בחודש גם בגיל ההתבגרות הסיכוי לעבור את הקילו במסת שריר נמוך אבל לכל כלל יש יוצא מן הכלל אבל זה נדיר מאוד אל תבנה על זה
