ייעוץ איך להתחיל?

[tartar]

אתה שוב טועה ושוב מראה חוסר ידע.
מסת שריר היא תוצאה ישירה של עלייה במשקלי העבודה ווזה למה?
כי ברגע שהשריר מקבל גירוי ונהרס במהלך האימון הוא נבנה מחדש בתהליך ההתאוששות.

חיטוב מאריך את משך ההתאוששות מכיוון שאתה נמצא בגירעון קלורי ובמספר פחמימות קטן.
כשאתה לא מצליח להתאושש, אתה לא תצליח להרים כבד ולכן תתחיל לאבד מסת שריר.

זה בסדר שרמת הידע שלך נמוכה ואנחנו כאן בשביל ללמוד,
אבל רבאק תפסיק לתת עצות בכל פוסט לאנשים שלא נכונות ולא קשורות לכלום.
😣😣😣

הוצאת לי את המילים מהפה חחח

 

[Giladbody]

אפשר לגדול עם עבודה איטית ונכונהגם עם 15 קילו המשקל לא חייב להיות כבד

 

[White Walker]

אפשר לגדול עם עבודה איטית ונכונהגם עם 15 קילו המשקל לא חייב להיות כבד

שמעתי שככה שוורצנגר עשה את השרירים שלו.
ABCD בנפח גבוה, בנצ' של 60 ק"ג עם 12 חזרות.

 

[Giladbody]

הוא לא אבל איתי בושארי כן

 

[White Walker]

הוא לא אבל איתי בושארי כן

הוא גם מזריק.
אז?

 

[Giladbody]

גם שווצנגר אז ושווצנגר עשה abcd לידיעתך

 

[White Walker]

גם שווצנגר אז ושווצנגר עשה abcd לידיעתך

😵