ייעוץ מידע cheat day מה דעתכם על הוידאו אמיתי ?

[itaymadddd]

 

[supersagi]

אני לא רואה סיבה שלא יהיה אמיתי,
אין פה שום דבר חריג.
מה שכן בא לי על הסנדוויץ וואפל שלו!

 

[itaymadddd]

השאלה מה התפריט שלו והאימונים שלו ובאיזה תקופה הוא עושה את זה חיטוב עם גרעון קלורי גדול או תקופת מסה שזה פחות נראה לי

 

[DORG]

וכמובן השאלה מה הוא עשה ב5 ימים האלה לאחר היום המטורף הזה....

 

[itaymadddd]

אני מניח שחזר לשגרת האימונים והתזונה שלו

 

[godlin23]

זה משהו שעושים בחיטוב. בסוף הסרטון הוא דיבר על כמה זה קשה להיות בחיטוב וכמה אנשים פורשים אחרי שהם אכלו יום אחד לא טוב וחושבים שכל הדיאטה הלכה בגלל זה. לכן אני גם דיי בטוח שלפחות מבחינת תזונה הוא היה בחיטוב (הוא גם ירד בסוף במשקל).
כמובן הסרטון לא בדיוק מדוייק כי לעבד 1LB אפשר גם רק מלשתות קצת פחות ביום אחד וזהוא.

אבל זה דבר שמאוד כדאי לעשות בזמן חיטוב לדעתי. אישית עזר לי המון

 

[itaymadddd]

אתה רוצה לומר לי עשית ארוחת ציט בסדר גודל כזה פחות או יותר .הוא כתב באחת השיחות שם שהגירעון שלו בערך 500 קלוריות ומתאמן בין 5 ל6 פעמים בשבוע משקולות כולל אירובי בין 5 ל6 פעמים בשבוע בסביבות 40 לבין 60 דקות.אבל לא יודע אם התכוון לזה שהוא עושה את זה בימים חריגים כאילו חגים וימי ציט פעם בשבוע כאילו ארוחה אחת
אחד שאל אותו:
So,what do you think. 1 cheat day a week"

הוא ענה לו:

not a week. I usually do 1 cheat MEAL a week... Cheat days are special, I only do maybe 4-6 a year. Not counting holidays, haha


לא הבנתי ממש אם הוא התכוון לזה שהוא עושה "cheat day" פעם בשבוע "cheat days" לתקופות מיוחדות כמו חגים

 

[Bugsy]

הוא התכוון שהוא עושה 4-6 ימי צ'יט בשנה, לא כולל חגים.

 

[godlin23]

אני לא בטוח למה הוא התכוון אבל אני מנחש שהוא אמר שפעם בשבוע הוא אוכל ארוחה אחת מה שבא לו.
אני פשוט הייתי עושה פעם בשבועיים אוכל מה שבא לי באותו היום. בלי לדפוק חשבון (כן שמרתי על חלבון). לא יודע כמה הוא אכל פה (דילגתי על קטע של האוכל) אבל מניח שהייתי בערך בפלוס של 500-1000 גג באותם ימים.

 

[DORG]

אבל מניח שהייתי בערך בפלוס של 500-1000 גג באותם ימים.

לדעתי היה שם קרוב ל8000 קלוריות.....

 

[itaymadddd]

גם אם אני ארצה לא נראה לי אני אצליח להגיע למצב כזה