נק' מוניטין:
4
שלום לכולם,
האמת אני דיי חדש כאן והפורום נראה ממש אחלה ושאפשר ללמוד כאן הרבה.
אז בקצרה:
נרשמתי למכון כושר לפני כחודשיים והייתי מתאמן 2 -3 אימונים בשבוע.
עכשיו הפסקתי והשבוע חזרתי להתאמן.
הבנתי שאם אין לי תזונה נכונה אז לא משנה כל כך כמה אני אתאמן זה לא יעזור מכיוון שיש צורך בתזונה נכונה וזה מאוד קריטי.
עכשיו אני בן 22 במשקל 65 קילו ובגובה 1.67.
איך אני אמור לבנות את התפריט היומי שלי?
ממה הוא אמור להיות מורכב יותר וממה פחות?
כמה פעמים אני אמור לאכול ביום?
אודה לכם על העזרה 😃
ג'ינג'ס חאן
האמת אני דיי חדש כאן והפורום נראה ממש אחלה ושאפשר ללמוד כאן הרבה.
אז בקצרה:
נרשמתי למכון כושר לפני כחודשיים והייתי מתאמן 2 -3 אימונים בשבוע.
עכשיו הפסקתי והשבוע חזרתי להתאמן.
הבנתי שאם אין לי תזונה נכונה אז לא משנה כל כך כמה אני אתאמן זה לא יעזור מכיוון שיש צורך בתזונה נכונה וזה מאוד קריטי.
עכשיו אני בן 22 במשקל 65 קילו ובגובה 1.67.
איך אני אמור לבנות את התפריט היומי שלי?
ממה הוא אמור להיות מורכב יותר וממה פחות?
כמה פעמים אני אמור לאכול ביום?
אודה לכם על העזרה 😃
ג'ינג'ס חאן
