ייעוץ חשש מאימון יתר

[אושרחניה]

אני מתאמן abc ויוצא שאני עודה גב יד קידמת וחזה יד אחורית פעמיים בשבוע אז השאלה זה לא יותר מדי על היד קדמית ואחורית כי זה שריר קטן
אם כן מה אפשר לעשות (אני לא עושה רגליים באותו יום כי גם ככה כואבת לי הברך ואני לא רוצה לעמוס עליה)

 

[stitch]

1- אמרתי שהכל אמור להיות בסדר בתנאי ש- א׳ ב׳ ג׳ קיימים, זה לא נכון הטיעון הזה? זה מאוד נכון.
לעומת זאת, לזרוק סתם משפט כמו שבסקוואט של טון וחצי הכל אמור להיות בסדר זה לא נכון. זה יהיה נכון אם תגיד ש ״הכל אמור להיות בסדר בתנאי שמי שעושה את הסקוואט הוא א׳ ב׳ ג׳״.
2- עצם זה שאתה מתאמן כבר ״העלת את המינון״, אם תתאמן במתודה הזו או במתודה הזו, זה לא ישנה כלום..
3- ולמה אימונים של ABC הם ״אימונים דפוקים״?

1. כי אני יכול להגיד שגם מי שיתאמן בטכניקה נכונה עם הפסקות וכל זה אבל יתן 20 סטים לגב-בייספס ייפצע. שכנעתי אותך? לא חשבתי כך.
2. אנחנו מתווכחים על מה באמת מעלה את המינון יותר. זאת בדיוק הנקודה.
3. לא טענתי כאן שהם דפוקים. אמרתי שלטעון שאימונים זה בריא באופן אוטומטי - זה לא נכון. אפשר גם לדפוק את הגוף באימונים (גם עם מורכבים, אגב).

 

[OmEr15]

1. כי אני יכול להגיד שגם מי שיתאמן בטכניקה נכונה עם הפסקות וכל זה אבל יתן 20 סטים לגב-בייספס ייפצע. שכנעתי אותך? לא חשבתי כך.
2. אנחנו מתווכחים על מה באמת מעלה את המינון יותר. זאת בדיוק הנקודה.
3. לא טענתי כאן שהם דפוקים. אמרתי שלטעון שאימונים זה בריא באופן אוטומטי - זה לא נכון. אפשר גם לדפוק את הגוף באימונים (גם עם מורכבים, אגב).

1- יש לך משהו שיגבה את המשפט ״מי שיתן 20 סטים גב-בייספס ייפצע״? אם כן אז תראה לנו ונסיים את הויכוח הזה, אם לא אז אתה לא יכול להגיד משהו כזה.
2- לפי דעתי שתי המתודות של האימון תורמות לשחיקת הגוף באותה הרמה.
זה שאתה מפעיל לחץ גדול על הגוף בזמן האימון זו עובדה, באיזה אימון יותר לחץ מופעל? באף אחד! ההוכחה היא שיש גם פאוורליפטרים עם בעיות ברכיים ובעיות בגב התחתון וכמו כן גם המון בילדרים עם פציעות בבייספס, כתפיים וגב.
3- בזה אני מסכים איתך, לא כל אימון בריא, קח לדוגמא את הקרוספיט..

 

[stitch]

1- יש לך משהו שיגבה את המשפט ״מי שיתן 20 סטים גב-בייספס ייפצע״? אם כן אז תראה לנו ונסיים את הויכוח הזה, אם לא אז אתה לא יכול להגיד משהו כזה.
2- לפי דעתי שתי המתודות של האימון תורמות לשחיקת הגוף באותה הרמה.
זה שאתה מפעיל לחץ גדול על הגוף בזמן האימון זו עובדה, באיזה אימון יותר לחץ מופעל? באף אחד! ההוכחה היא שיש גם פאוורליפטרים עם בעיות ברכיים ובעיות בגב התחתון וכמו כן גם המון בילדרים עם פציעות בבייספס, כתפיים וגב.
3- בזה אני מסכים איתך, לא כל אימון בריא, קח לדוגמא את הקרוספיט..

1. זאת היתה דוגמא לאנטי-טיעון. אני לא זורק טיעון כזה, וגם אתה לא יכול להגיד שמי שיתאמן ABC בטכניקה נכונה לא יפצע, גם אתה לא הראית ראיה כלשהיא.
2. בטח שאפשר להפצע מליפטינג. אני רק לא חושב שזאת שאלה של "באיזה אימון יותר לחץ מופעל". אני חושב שזאת שאלה של הפעלת לחץ נכון יותר. איזה נכון יותר? אתה יודע את דעתי.
3. חחח תיזהר, יש פה הרבה קרוספיטרים. טוב, יש פה קרוספיטרים.