הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אימון חזק ביותר

עחי, אני ממליץ להוריד משקל, אתה מעקם את הגב. הגב צריך להיות ישר כמו סרגל ובירידה תקפיד על חזה החוצה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
עחי, אני ממליץ להוריד משקל, אתה מעקם את הגב. הגב צריך להיות ישר כמו סרגל ובירידה תקפיד על חזה החוצה.
אימון הבא אני אבוא עם דיסק לחתוך את המוט שיהיה יותר קל, חבל באמת להתפשר על טכניקה בשביל עוד משקל
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית