הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

  • פותח/ת השרשור Tom
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-23/10/15
סקירה כללית עדכונים (75) דיון גרף התקדמות
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 11/12/20

יום חמישי:

Bench: 5x10x100Kg
Dips: 5x12xBW
לאנג׳ים עם 28Kg קטלבל (עד כשל)

יום שישי:
מתח: 10x10xBW
בייספס/ טרייספס עם דאמבלים (עד שהתעייפתי)

———————
תזונה די רוויות חלבון/שומן, לפחמימה נמוכה יחסית..

sleep-meditation-workout-work-family-REPEAT
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 24/12/20

אימוני תקופת קורונה 😉:

מתח: 8x10xBW
מקבילים: 6x20xBW
משיכות ב-w: 8x12x30Kg

סובל מדלקת מעיקה מתחת למרפק שלא עוברת, אלא רק מקפצת בין יד ליד.. הגיל 😆

התזונה בשבוע האחרון דלת פחמימה + נייטראלי (פחות או יותר 😛).

תמונה מהיום (ככה שיהיה לי עם מה להשוות בעתיד 😆):

צפה בקובץ המצורף 61776
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 29/12/20

ביקור קצרצר אצל חבר (בצורת הקורונה 👎):


פלג גוף תחתון:

סקוואט - 5x8x100kg
לג פרס - מנח רחב/צר - 8 סטים, משקל לא חשוב 😛
לאנג׳ים - קטלבלס 20Kg, 5 setsx15

פלג גוף עליון:

מתח: 8x8xBW
מקבילים: 8x12xBW
ארנולד קרלז (דאמבל): 5x12x15Kg

😵😋🍴😴

משקל: 84.5Kg (ללא שינוי בשבוע האחרון)
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אם זה בסדר שאני שואל, כבר כמה שנים אתה ללא חומרים? וכמה זמן היית על חומרים?
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Nl
חיטוב מסה או מיתון קלורי
תגובות
0
צפיות
175
Nl
Nl
Zzz1234
מסה מלוכלכת
תגובות
0
צפיות
495
Zzz1234
Zzz1234
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית