TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

  • פותח/ת השרשור Tom
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-23/10/15
השאלה כמה הוא שוקל. אני שוקל 92.5kg. ז"א שאם הבחור כ-65kg הוא יצטרך לשים עליו את משקל הגוף שלו ואז נבצע ביחד נניח שבעה סטים לשש חזרות... שוב, המאסלאפ הוא לא עניין של כח עבורי.
חשוב לציין שהוא מנהל בכספ אז זה מסביר את הכול
אפשר להגיע רחוק מאוד תוך שילוב סטריט וורקאוט. אם דיפדפת בלוג בוודאי ראית שאימון שבועי אחד לפחות אצלי הוא מתח/מקבילים/קטלבל. זה פשוט לא יארוז מספיק מסת שריר...
אבל הוא אידיוט
 
כבוד! במיוחד לאחר 15 שנים מלאות פציעות.
החזירה מחכה לעוד 3 ברציפות:s85:
לא האמנתי שאצליח. זה היה ממש לעצור את הרכב, לכוון את הנייד לסירטון (וידאו 😆), להיתלות ולעלות.
צד ימין (והביטחון העצמי) נשאר בבית 😆... פשוט לא מסוגל להשתתף.
עכשיו באמת נשאר להפוך את ה-ugly למלוטש ולבצע מספר חזרות נוסף.
מחכה לסירטון ugly musclup שלך... 😉
 
לא האמנתי שאצליח. זה היה ממש לעצור את הרכב, לכוון את הנייד לסירטון (וידאו 😆), להיתלות ולעלות.
צד ימין (והביטחון העצמי) נשאר בבית 😆... פשוט לא מסוגל להשתתף.
עכשיו באמת נשאר להפוך את ה-ugly למלוטש ולבצע מספר חזרות נוסף.
מחכה לסירטון ugly musclup שלך... 😉

לפעמים יוצאים דברים טובים דוקא כשלא מצפים להם.. 😃
Ugly musclup בקרוב! 🤪
 
לפעמים יוצאים דברים טובים דוקא כשלא מצפים להם.. 😃
Ugly musclup בקרוב! 🤪
בלי לחץ... אתגרים זה סתם לנשמה.
כרגע כיף יותר לראות PRים שנשברים כל שבוע ✌️
 
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 27/07/15

לא הרגשתי כ"כ טוב במהלך היום, קצת חולשה ושיעול. הוספתי אקמול לסטאק ויצאתי לאימון... ☠️

בנץ':
2x5x135kg
3x5x140kg
3x7-10x100kg

פלייס:
4x12-15x17.5kg

מקבילים:
4x10xBW+20kg
משיכות עם חבל (טרייספס):
4x12-15x??kg

כפיפת מרפקים:
4x12-15x40kg
פטיש (דרופסט):
4x12-15x12.5-15kg
תרגיל פעמונטיפש נוסף:
4x15x15kg

סיימתי את האימון סמרטוט סחוט... 😵

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית