TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

[Tom]

אתה מתאמן כל יום חוץ משבת ? או שגם בשבת?

אני מתאמן חמש פעמים בשבוע, ארבע מהן במכון ופעם אחת אימון בפארק (מתח/מקבילים/קטלבל).

 

[Matty]

אני מתאמן חמש פעמים בשבוע, ארבע מהן במכון ופעם אחת אימון בפארק (מתח/מקבילים/קטלבל).

נשמע מעולה 😃

 

[x7haim]

מה זה הנפח המטורף הזה 😲

 

[עדי.מ]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 27/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תרגיש טוב!

כנראה שזאת עונה כזאת.. (עונת המזגנים, אצלי בכל אופן) , גם אני עם התקררות קלה(בגלל זה כנראה האימון התפקשש לי, מסתבר.. 😃)

 

[Tom]

תרגיש טוב!

כנראה שזאת עונה כזאת.. (עונת המזגנים, אצלי בכל אופן) , גם אני עם התקררות קלה(בגלל זה כנראה האימון התפקשש לי, מסתבר.. 😃)

לא יודע... הייתי בשבת בבריכה בקיבוץ אייל ביחד עם עוד מיליון איש מהשעה עשר ועד שש בערב במה שהרגיש כמו טבילה בגנגס...🫤

(אגב, לא פירגנתי לך מתוך הזדהות עם החולשה באימון 😃)

 

[Tom]

מה זה הנפח המטורף הזה 😲

סטנדרטי. אפילו נמוך יחסית... 👹

 

[x7haim]

אני לא מבין איך בכלל המשכת את האימון אחרי הבאנצ׳
שמע אתה חתיכת בהמה

 

[עדי.מ]

לא יודע... הייתי בשבת בבריכה בקיבוץ אייל ביחד עם עוד מיליון איש מהשעה עשר ועד שש בערב במה שהרגיש כמו טבילה בגנגס...🫤

(אגב, לא פירגנתי לך מתוך הזדהות עם החולשה באימון 😃)

חח הטבילה בגנגס כנראה באמת עשתה את שלה:sarcastic:

🤢

 

[Tom]

חח הטבילה בגנגס כנראה באמת עשתה את שלה:sarcastic:

🤢

באיזשהו שלב אחרי הצהריים הצצתי בבריכה וברצינות שהמים נראו עכורים... 😱
Never again... ☠️

 

[Tom]

אני לא מבין איך בכלל המשכת את האימון אחרי הבאנצ׳
שמע אתה חתיכת בהמה

תודה 😘

 

[Tom]

Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 04/08/15

אימון לאחר ארבעה ימי (כמעט) מנוחה...

בוקר:
מתח:
10x8-10xBW
מקבילים:
10x10xBW
קטלבל סווינג:
6x10x20kg

ערב:
בנץ':
5x5x135kg
3x8-10x100kg

כפיפת מרפקים:
4x12x35kg
פטישים (דרופסט):
4x15x12-15kg
פעמונטיפש שהמצאתי:
3x12x15kg

91kg משקל גוף עם הסמסונג והאזניות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

סמסונג ואוזניות זה 90kg.

 

[Tom]

סמסונג ואוזניות זה 90kg.

יש גם מגן מסך.

 

[Matty]

יש גם מגן מסך.

אז בכלל. אנורקס טוטאלי. עור ועצמות.

 

[x7haim]

כמה בייספס 😲

 

[Tom]

כמה בייספס 😲

עצום... סרט המדידה לא מקיף...😆

 

[Matty]

עצום... סרט המדידה לא מקיף...😆

יד כהיקף חזה. 😃

 

[x7haim]

עצום... סרט המדידה לא מקיף...😆

זאת לא הייתה הכוונה אבל בסדר חחח

 

[Tom]

זאת לא הייתה הכוונה אבל בסדר חחח

ברור שלא... 🤣
אני עושה 3 תרגילים, 4 סטים כ"א, פמפומים בלבד 🤘

 

[x7haim]

ברור שלא... 🤣
אני עושה 3 תרגילים, 4 סטים כ"א, פמפומים בלבד 🤘

ביום חמישי עשיתי בייספס אחרי מלא זמן שלא עשיתי (ss לול) ועד עכשיו יש לי קצת דומס 😆