ייעוץ דדליפט להיפרטרופיה

[yanivk2]

שלום.
האם יש טעם בדדליפט כשהמטרה היא היפרטרופיה בלבד ולא כוח?

 

[avrahm90]

אז מה המשמעות של יותר אם מדובר בשרירים שונים?

יותר לא מבחינת כמות השריר שתיתוסף, אלא מבחינה יחסית. האם דדליפט מעודד גדילה יותר מסקאווט (או כל תרגיל שתבחר).

 

[ניר המחדיר]

יותר לא מבחינת כמות השריר שתיתוסף, אלא מבחינה יחסית. האם דדליפט מעודד גדילה יותר מסקאווט (או כל תרגיל שתבחר).

מה זה מעודד גדילה?
הגדילה זה יותר הורמונים והתזונה מאשר התרגילים
כאשר אתה עושה תרגילים אנאירובים הגוף משחרר יותר הורמונים אנאבולים אבל זה לא באמת ברמה שישפיע על משהו כמו סטרואידים