השבוע יש ציט דיי שהוא לא קבוע.
החלטתי לאכול ביום הזה 10 אלף קלוריות.
השאלה שלי היא כשאני יעלה על המד משקל אחרי הציט שזה ביום שבת יש סיכוי שהמוצרים ירדו?
אני לא באמת אעלה קילו מזה נכון? כי הרוב משמש לסגירה במאגרי הגליקוגן שהתרגלנו מאימון לאימון ולאחר שלא עשיתי ציט שבועיים
אז עד כמה צריך לדאוג מ10 אלף קלוריות שאתה מכניס לאחר שאתה על פחמימה יחסית נמוכה עד מאוד ביום אימון על 80 גרם שיבולת שועל 4 ימים בשבוע והשאר אתה על 0 - 30 אפילו פחות?
אני עם 600+ דקות אירובי בשבוע
החלטתי לאכול ביום הזה 10 אלף קלוריות.
השאלה שלי היא כשאני יעלה על המד משקל אחרי הציט שזה ביום שבת יש סיכוי שהמוצרים ירדו?
אני לא באמת אעלה קילו מזה נכון? כי הרוב משמש לסגירה במאגרי הגליקוגן שהתרגלנו מאימון לאימון ולאחר שלא עשיתי ציט שבועיים
אז עד כמה צריך לדאוג מ10 אלף קלוריות שאתה מכניס לאחר שאתה על פחמימה יחסית נמוכה עד מאוד ביום אימון על 80 גרם שיבולת שועל 4 ימים בשבוע והשאר אתה על 0 - 30 אפילו פחות?
אני עם 600+ דקות אירובי בשבוע
