דיון חלבון מסוגים שונים של בשר

[mojomj]

אם בארוחה אחת אני צריך לאכול 150 גרם של מנת חלבון. האם 150 גרם שלחזה עוף/דג יהיו שווים ל 150 גרם של נגיד בשר בקר (המבורגרים למינהם. לא מעובד), קבבים, וכו'?

 

[yogevnn]

באותו כמות מוצר לא תיהיה אותה כמות מרכיבים.
ב100 גרם חזה עוף ו100 גרם בשר בקר אין אותה כמות חלבון/שומן.
אבל אפשר לעשות חלופות לפי הכמות חלבון שומן רצוי

לדוגמא אפשר לעשות משהו כמו במקום 200 גרם חזה עוף לאכול 100 גרם בשר (המספרים סתם לדוגמא תשחק עם מחשבוני תזונה בשביל זה)

 

[Fuck]

אתה לא צריך לאכול 150 גרם של "מנת חלבון". זו הנחיה מטעה. אתה צריך לאכול X גרם חלבון, אותו תוכל להשיג מ-150 גרם בקר או מ-100 גרם חזה עוף, לדוגמה.