הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון Doron Mtfcking Milner 142.5Kg BP PR

  • פותח/ת השרשור Tom
  • פורסם בתאריך
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שוב, אתה מניח שכולם רוצים להשוות, אבל הם לא. אז כמו שהטוטאל שלך הוא לא בר השוואה לטוטאל בלי רצועות, או טוטאל עם ציוד מלא, אין לך מה להתרגש מטוטאל של אנשים שלא מתחרים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MasterSplitter:
אני אספר לך סוד. אנחנו מגיבים בפורום PL/WL. מי שרוצה להגיד שהטוטאל שלו הוא ריצת 2000+שכיבות סמיכה+כפיפות בטן - שילך לפורום אימונים.
לחצו כדי להרחיב...
אם אדם מבצע שלוש הרמות באותו אימון שמבוצעות טוב (כלומר סינגלים ב S, BP, DL), מדוע לא ניתן לומר שזהו הטוטאל שלו?
לא טוטאל תחרותי, אבל טוטאל שבוצע באימון. כנ"ל לגבי אתלט קרב 10 או טריאתלט שמבצעים באימון "תחרות" מלאה. התוצאה אמנם לא תהיה רשמית, אך בהחלט תיתן אינדיקציה טובה לרמת הספורטאי.
כפי שהזכרת, הפורום הוא פורום "PL/WL", לא פורום "אנשים שמתחרים ב PL/WL" (אף שלעיתים נדמה שיש כאלו שהיו מעדיפים שכך יהיה).
אין ספק שלהתחרות ולהשיג תוצאה טובה דורש מהספורטאי יותר מאשר להשיג תוצאה טובה באימון, אבל כמו שטום הזכיר, הערך המוסף הנידרש הוא לא בכרח פיזי בעיקרו, אלא מנטאלי (כמו גם ניסיון תחרותי).
 
Upvote 0 Downvote
חזק מאוד, הרמה יפה.
אני זוכר כמה נאבקתי לעבור את ה140...
היה לנו במכון רק פלטות של 2.5, וזה אמר שהקפיצה היא ישר ל-145....
ממליץ לך לעשות סמולוב ג'וניור לבנץ. תופתע כמה מהר תגיע ל-160....
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י אניארשאלה:
חזק מאוד, הרמה יפה.
אני זוכר כמה נאבקתי לעבור את ה140...
היה לנו במכון רק פלטות של 2.5, וזה אמר שהקפיצה היא ישר ל-145....
ממליץ לך לעשות סמולוב ג'וניור לבנץ. תופתע כמה מהר תגיע ל-160....
לחצו כדי להרחיב...

אני כרגע בטקסס "משופר" ולא אוכל להכניס סמולוב לבנץ', מפאת חוסר זמן (נשוי +ילדה תינוקת).
בנתיים, כל עוד אני מתקדם בכל ההרמות, אני נשאר עם התכנית...
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yujinius:
אפשר פירוט מה זה טקסס משופר?
לחצו כדי להרחיב...

זו התכנית הרגילה + סטים של נפח אחרי סט העצימות, ביום חמישי.
התוספת עבור:
  • סקוואט: חמישה סטים של 7 או 8 חזרות, כך ששתי החזרות הראשונות הן עם עצירה של 2 או 3 שניות בתחתית. המשקל נמוך מסט העצימות בכ-50 קילו.
  • דדליפט: מקנח ב-5×5 עם משקל נמוך בכ-40 קילו.
  • פרס: חמישה סטים של 6 עד 8 חזרות של Behind The Neck, Snatch Grip Press. משקל נמוך בכ-30 קילו
  • בנץ': משתנה, אבל בדר"כ מדובר בחמישה סטים של 10 חזרות באחיזה צרה, עם 80 קילו, עצירה בתחתית במחצית מהחזרות.
כמובן שהכל בהתאם לאימון. כלומר בחמישי זה סקוואט + פרס/בנץ'
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י mars:
אם אדם מבצע שלוש הרמות באותו אימון שמבוצעות טוב (כלומר סינגלים ב S, BP, DL), מדוע לא ניתן לומר שזהו הטוטאל שלו?
לא טוטאל תחרותי, אבל טוטאל שבוצע באימון. כנ"ל לגבי אתלט קרב 10 או טריאתלט שמבצעים באימון "תחרות" מלאה. התוצאה אמנם לא תהיה רשמית, אך בהחלט תיתן אינדיקציה טובה לרמת הספורטאי.
כפי שהזכרת, הפורום הוא פורום "PL/WL", לא פורום "אנשים שמתחרים ב PL/WL" (אף שלעיתים נדמה שיש כאלו שהיו מעדיפים שכך יהיה).
אין ספק שלהתחרות ולהשיג תוצאה טובה דורש מהספורטאי יותר מאשר להשיג תוצאה טובה באימון, אבל כמו שטום הזכיר, הערך המוסף הנידרש הוא לא בכרח פיזי בעיקרו, אלא מנטאלי (כמו גם ניסיון תחרותי).
לחצו כדי להרחיב...

אם זה מבוצע באותו אימון, זה קצת מתקרב למשהו שדומה לתחרות.

חבל על האנרגיה שאני אבזבז בלהקליד, כי כתבתי 100 פעם את ההבדלים בין תחרות למכון, אם אתה רוצה להבין אתה מוזמן לשאול כל אדם אחר שהתחרה.

אין לי שום בעיה עם אנשים שלא מתחרים, קצת חבל לי על החזקים שביניהם. הקטע המשעשע שהרציניים לא ילכו ויבלבלו על הטוטאל התיאורטי שלהם, אלא פשוט יעלו סרטונים, יקבלו ממני מוניטין ואולי מדי פעם הצקה למה אתה לא בא להתחרות.

אני מתאמן במכון פאוורליפטינג, אחד הדברים הכי חשובים שהבעלים לוחץ על המתאמנים - זה ללכת להתחרות. למה? תתחרה ותבין. מעבר לתוצאה עצמה שתיתן, כל הסגנון אימונים והחשיבה שלך ישתנו למטרת התחרות הבאה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MasterSplitter:
אם זה מבוצע באותו אימון, זה קצת מתקרב למשהו שדומה לתחרות.

חבל על האנרגיה שאני אבזבז בלהקליד, כי כתבתי 100 פעם את ההבדלים בין תחרות למכון, אם אתה רוצה להבין אתה מוזמן לשאול כל אדם אחר שהתחרה.

אין לי שום בעיה עם אנשים שלא מתחרים, קצת חבל לי על החזקים שביניהם. הקטע המשעשע שהרציניים לא ילכו ויבלבלו על הטוטאל התיאורטי שלהם, אלא פשוט יעלו סרטונים, יקבלו ממני מוניטין ואולי מדי פעם הצקה למה אתה לא בא להתחרות.

אני מתאמן במכון פאוורליפטינג, אחד הדברים הכי חשובים שהבעלים לוחץ על המתאמנים - זה ללכת להתחרות. למה? תתחרה ותבין. מעבר לתוצאה עצמה שתיתן, כל הסגנון אימונים והחשיבה שלך ישתנו למטרת התחרות הבאה.
לחצו כדי להרחיב...

אני מסכים עם רוב הדברים שלך, אך אתה צריך להבין שלא כולנו יכולים להתחייב, מבחינת אורח החיים שלנו (עבודה, אישה, ילדים, כסף...) לתחרות. תחרות מאלצת אותך לתכנון מדוקדק של תכניות ותאריכים, תזונה ומנוחה. אני, למשל, נשוי עם ילדה בת שנה ובהחלט יכול להיות מצב שבו לא אוכל להתאמן יותר משבוע, או לא אוכל לאכול ו/או לישון כמו שצריך.
יותר מפעם ויותר מפעמיים כבר קרה לי שנאלצתי לחזור "אחורה בזמן" בשל אימונים שהפסדתי, או אפילו להפסיק תכנית משום שלא הצלחתי לעמוד בה.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
דורון - להתחרות מכניס מימד אחר.
מתחומיםאחרים בהם התחריתי הרבה, אני יכול להעיד, שמה שאתה מבצע באימונים, הרבה יותר קשה לביצוע ביום תחרות.
כמה חברה אתה מכיר שאומרים לך שהם דוחקים מאה שבעים קילו? אני מכיר די הרבה, אבל כשאני שם להם משקל כזה על המוט, ואומר להם שצריך להרים מהחולצה.. זה סיפור אחר, וגם מאה עשרים הופך להיות גבולי עבורם.
דוגמא אישית שלי, אמנם מתחרות דרדלה...
שבוע אחרי התחרות, דחקתי 170 לשלישייה, וסקאוט של 265 לחזרה אחת. מה זה אומר לגבי טוטאל בתחרות? שיש פוטנציאל....
מצד שני, המורות תמיד אומרות את זה כשאין להן משהו טוב להגיד....
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י אניארשאלה:
דורון - להתחרות מכניס מימד אחר.
מתחומיםאחרים בהם התחריתי הרבה, אני יכול להעיד, שמה שאתה מבצע באימונים, הרבה יותר קשה לביצוע ביום תחרות.
כמה חברה אתה מכיר שאומרים לך שהם דוחקים מאה שבעים קילו? אני מכיר די הרבה, אבל כשאני שם להם משקל כזה על המוט, ואומר להם שצריך להרים מהחולצה.. זה סיפור אחר, וגם מאה עשרים הופך להיות גבולי עבורם.
דוגמא אישית שלי, אמנם מתחרות דרדלה...
שבוע אחרי התחרות, דחקתי 170 לשלישייה, וסקאוט של 265 לחזרה אחת. מה זה אומר לגבי טוטאל בתחרות? שיש פוטנציאל....
מצד שני, המורות תמיד אומרות את זה כשאין להן משהו טוב להגיד....
לחצו כדי להרחיב...

הוא לא טען שהוא יכול לעשות את זה בתחרות. יותר מזה, הוא ציין שלא מעניין אותו להתחרות וזה לא חשוב לו מה הטוטאל שלו בתחרות.
 
Upvote 0 Downvote
כי התחרות משביחה את הגזע, אנזו פרארי....

אתה תמיד מתחרה רק מול עצמך.
אתה לא צריך לתרץ לי שאכלו לך שתו לך... הסברים זה למי שמפסיד.
אם באת והתחרית, אתה כבר מנצח בעיני, כי לפחות ניסית.
לכל אחד יש נסיבות מקלות, אף אחד מאיתנו לא עובד בפאואר ליפטינג.
המלצתי לו להתחרות, בדיוק כמו שאמליץ לכל אחד אחר, בשביל עצמו.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
T
דיון 
BTN Press - קרי אובר לבנץ' ?
תגובות
5
צפיות
608
T
TheWrestler
the Raccoon
סרטון 
250X4 סקוואט PR שבוע שישי בחיטוב
תגובות
5
צפיות
939
S
Synergia
Lev1z
סרטון 
squat PR
תגובות
5
צפיות
1K
NGJunior
NGJunior
G
סרטון 
240DL PR אושר טהור
תגובות
2
צפיות
1K
Cain
Cain

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית