ייעוץ חיטוב

[maytar17]

סקוואט דדליפט וכו בחיטוב, עם משקלים נמוכים (40 קילו +- 15 חזרות 4 סטים)
כדאי?

 

[obzion]

אם זה הסדר גודל של משקל שאתה רוצה להרים לכמות החזרות הנ"ל, סביר שעדיין תוכל להתקדם באופן בטוח גם בחיטוב בטווח חזרות חכם יותר (5-8).

 

[maytar17]

אם זה הסדר גודל של משקל שאתה רוצה להרים לכמות החזרות הנ"ל, סביר שעדיין תוכל להתקדם באופן בטוח גם בחיטוב בטווח חזרות חכם יותר (5-8).

אתה מתכוון שאני יוריד את החזרות ויעלה את המשקל?
תודה

 

[White Walker]

סקוואט דדליפט וכו בחיטוב, עם משקלים נמוכים (40 קילו +- 15 חזרות 4 סטים)
כדאי?

הייתי ממליץ לשמר את משקלי העבודה שלך ולעבוד בעצימות גבוהה יותר (5-6 חזרות) כדי לשמר כמה שיותר את מסת השריר.
לפחות על התרגילים המורכבים הללו.