נק' מוניטין:
34,643
אז היום החלטתי לנסות לעבוד עם לג דרייב..
עד כה היה לנו מעמד כזה לרגליים שבזמן הבנצ' הרגליים היו על המעמד ב 45 מעלות בערך.. וזה יותר עדיף מלא לדעת מה לעשות עם הרגליים כמובן
אבל (!) היום כשניסיתי לג דרייב.. הצלחתי לעשות 3 סטים של חמישיות בצורה טובה משקל שבאימון הקודם נכשלתי בחזרה השלישית בסט האחרון.
לצורך העניין במקרה שלי זה היה 82.5 ק"ג.
ואני יכול להתקדם עכשיו ל 85.
לא היה לי שמץ של מושג שלג דרייב יכול להיות כל כך מועיל, מה גם שלא הרגשתי שום דבר בגב התחתון..שום לחץ שום כלום.
נקי.
ולא הרגשתי שהכתפיים עבדו כמעט.. הרגשתי רק את החזה ואת היד האחורית.
זה היה כל כך טוב.. הפך את כל הדחיקה לכיפית.
ואולי אני סתם מתלהב כמו ילדה קטנה 🤡
בכל אופן רציתי לשתף למקרה שיש מישהו שלא מכיר..
אגב, עשיתי את זה עם העקבים כשהם באוויר.. וראיתי סרטון ביו טיוב שהסביר שעדיף עם רגליים על הרצפה לגמרי, כדי למנוע הקשתת יתר של הגב.
זה נכון?
PEACE:sporty074-39:
אני מבין שהנושא לעוס כבר 🙄
עד כה היה לנו מעמד כזה לרגליים שבזמן הבנצ' הרגליים היו על המעמד ב 45 מעלות בערך.. וזה יותר עדיף מלא לדעת מה לעשות עם הרגליים כמובן
אבל (!) היום כשניסיתי לג דרייב.. הצלחתי לעשות 3 סטים של חמישיות בצורה טובה משקל שבאימון הקודם נכשלתי בחזרה השלישית בסט האחרון.
לצורך העניין במקרה שלי זה היה 82.5 ק"ג.
ואני יכול להתקדם עכשיו ל 85.
לא היה לי שמץ של מושג שלג דרייב יכול להיות כל כך מועיל, מה גם שלא הרגשתי שום דבר בגב התחתון..שום לחץ שום כלום.
נקי.
ולא הרגשתי שהכתפיים עבדו כמעט.. הרגשתי רק את החזה ואת היד האחורית.
זה היה כל כך טוב.. הפך את כל הדחיקה לכיפית.
ואולי אני סתם מתלהב כמו ילדה קטנה 🤡
בכל אופן רציתי לשתף למקרה שיש מישהו שלא מכיר..
אגב, עשיתי את זה עם העקבים כשהם באוויר.. וראיתי סרטון ביו טיוב שהסביר שעדיף עם רגליים על הרצפה לגמרי, כדי למנוע הקשתת יתר של הגב.
זה נכון?
PEACE:sporty074-39:
אני מבין שהנושא לעוס כבר 🙄
