נק' מוניטין:
1
שאני עושה סקוואט מלא שאני יורד ועולה יש מין כאב חד ברגליים , מהאגן עד הברך , בדר"כ שאני עולה הכאב הוא הכי חזק.
זה התחיל לפני שבוע וחצי - שבועיים וחזרתי להתאמן ולעשות סקוואטים לפני חודש.
אז החלטתי להפסיק לעשות סקוואטים מפחד שזה יהיה שבר מאמץ (השאלה היא גם אם יש מצב שזה שבר מאמץ?)
וניסיתי לחיצת רגליים וגם הרשגתי טיפה כאב במצבים מסויימים , אמנם הרבה הרבה יותר נמוך אבל עדיין כאב שיכול להתפתח אני מאמין.
השאלה שלי היא מה לעשות? להמשיך מסה בלי רגליים? כי שאני עושה דדליפט וbent over row בקושי מורגש הכאב אז אפשר לשלב אותם. ( או שלא כדאי?)
אז מה לעשות? להמשיך תמסה ולאמן את שאר השרירים בגוף ולא לעבוד על רגליים ישירות , או בכלל להפסיק כול תרגיל שקשור לעומס גדול על הרגליים?
ישלי תור לאורטופוד אבל עד שהתור יגיע.. שנים
תודה.
זה התחיל לפני שבוע וחצי - שבועיים וחזרתי להתאמן ולעשות סקוואטים לפני חודש.
אז החלטתי להפסיק לעשות סקוואטים מפחד שזה יהיה שבר מאמץ (השאלה היא גם אם יש מצב שזה שבר מאמץ?)
וניסיתי לחיצת רגליים וגם הרשגתי טיפה כאב במצבים מסויימים , אמנם הרבה הרבה יותר נמוך אבל עדיין כאב שיכול להתפתח אני מאמין.
השאלה שלי היא מה לעשות? להמשיך מסה בלי רגליים? כי שאני עושה דדליפט וbent over row בקושי מורגש הכאב אז אפשר לשלב אותם. ( או שלא כדאי?)
אז מה לעשות? להמשיך תמסה ולאמן את שאר השרירים בגוף ולא לעבוד על רגליים ישירות , או בכלל להפסיק כול תרגיל שקשור לעומס גדול על הרגליים?
ישלי תור לאורטופוד אבל עד שהתור יגיע.. שנים
תודה.
