ייעוץ כאבים ברגליים? דומס?

[p0st]

עשיתי אימון רגליים ביום חמישי, וייצא שקרה לי אותו דבר פעם, אז החלטתי לשאול, יש לי כאבים מאתמול (שישי) אחרי האימון כאילו, לא כאבים רצחניים, אבל כאבים שנדמה לי שלא אמורים להיות, די קשה לעמוד וללכת ואשכרה מרגישים כאב, רציתי לשאול האם זה מה שנקרא "דומס" ?
כאבים כמו הפעם הראשונה שבנאדם מתאמן במכון כושר, האם זה בסדר? יכול להיות שזה נגרם מיותר מדי עומס והתאמצות (משקלים וכו') באותו אימון?

תודה.

 

[coldfire]

אתה מתאמן פעם ראשונה בחייך?

 

[p0st]

לא ממש לא, בגלל זה כתבתי - "כאבים כמו הפעם הראשונה שבנאדם מתאמן במכון כושר", רק שאני לא מתאמן חדש.

 

[coldfire]

אז אתה מכיר את הכאבים, ויודע מה זה. אין טעם לדיון הזה.

 

[Seth Able]

היה קורה לי לפעמים שיש לי כאבים ברגליים שלא מרגישים כמו DOMS סטנדרטיים. הם מתחילים כמה שעות אחרי האימון ובגדול ההרגשה היא שהרגל הולכת להתפרק. עובר או הופך לDOMS עד הבוקר. זה קורה כשאני נסחף קצת יותר מידי עם הנפח באימון, בד"כ כתוצאה מיותר מידי קפה או אדרנלין.