שינה
- פותח/ת השרשור Banned
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,839
האם אתה שותה לפני השינה?
- פותח/ת השרשור
- #3
רק שאני צמא
אני כבר לא יודע מה לעשות, אין לילה שאני יושן רצוף 8 שעות
נק' מוניטין:
330
- הולמס פלייס מודיעין
כן מודע לזה זה מעצבן ברמות, אני גם שותה כוס מים אחת ישר אחרי 2 דקות אני יכול להשתין.
איך מטפלים בזה אבל?
מוכר. אני משתדל לא לשתות לפחות שעה לפני השינה. באופן כללי את רוב הנוזלים משתדל לשתות עד שעות הערב.
נק' מוניטין:
330
- הולמס פלייס מודיעין
זו אחת הדרכים שיטת קגל.
תרגילי קגל וביופידבק
תרגילי קגל בשילוב עם ביופידבק מאפשרים למטופל לאתר את השרירים הנכונים לכיווץ ולחזקם. המינון הנכון של תרגילי קגל הוא שלושה סטים של כיווצים פעמיים ביום, למשך מספר שבועות ברציפות. אחרי שישה שבועות של תרגול קגל מתמיד מרגישים שיפור. שרירי קגל מצוינים גם לגברים למרות שאסוציאטיבית הם נקשרים בנשים.
נק' מוניטין:
1,096
עניין של הרגל.
עבדתי לילות כמה חודשים(בהם שתית 4-6 ליטר מים). הגוף התרגל למים בלילה ולקח כמה חודשים עד שהפסקתי להיות צמא אחרי 10.
תתחיל לשתות על הבוקר ובצהריים, ואחרי חודש-חודשיים אתה תפסיק להיות צמא בלילה.
עדיף לתת לכליות לנוח בלילה, אם אתה לוקח קריאטין בכלל..
עבדתי לילות כמה חודשים(בהם שתית 4-6 ליטר מים). הגוף התרגל למים בלילה ולקח כמה חודשים עד שהפסקתי להיות צמא אחרי 10.
תתחיל לשתות על הבוקר ובצהריים, ואחרי חודש-חודשיים אתה תפסיק להיות צמא בלילה.
עדיף לתת לכליות לנוח בלילה, אם אתה לוקח קריאטין בכלל..
