נק' מוניטין:
29
- פורמה חדרה
ע''פ המאמר "בתרגילים המרכזיים זמן המנוחה הינו כ-90 שניות בין סט לסט, ובתרגילי העזר מספיק זמן מנוחה של כ-60 שניות. אופן העבודה הוא סופר סט בין התרגילים המרכזיים וסופר סט בין תרגילי העזר בהתאמה. לדוגמה, במידה והתרגילים המרכזיים הם לחיצת חזה ומתח, ותרגילי העזר הינם פרפר ומסור. יש לעשות סופר סט בין לחיצת החזה והמתח ולאחר מכן סופר סט בין הפרפר למסור."
הכוונה בסופר סט זה בלי מנוחה בין הבנץ' למתח או מנוחה של דקה וחצי בין לבין?
הכוונה בסופר סט זה בלי מנוחה בין הבנץ' למתח או מנוחה של דקה וחצי בין לבין?
