הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ טכניקת סקוואט

  • פותח/ת השרשור asdb1
  • פורסם בתאריך
אתה עובד מלא עם הגב תחתון,
הרגלים בסדר אבל הגב אתה מכופף אותו מלא זה לא אמור להיות ככה , סקוואט צריך להיות כאילו יש מאחורייך כיסא ואתה מתכוףף לשבת עליו
 
אם אני לא טועה ניראה לי יש לך בעיה שהייתה אצלי, אתה שם את המוט בפוזיציה של HB אבל עושה טכניקה של LB.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
אתה עובד מלא עם הגב תחתון,
הרגלים בסדר אבל הגב אתה מכופף אותו מלא זה לא אמור להיות ככה , סקוואט צריך להיות כאילו יש מאחורייך כיסא ואתה מתכוףף לשבת עליו
ישלך אולי סרטון שיכול להסביר לי איך בידיוק הגב צריך להיראות? תודה.
 
תראה סרטונים של איך לעשות סקוואט ותחזור לפה עם סרטון חדש
זה נראה פשוט כאילו אתה בכלל לא יודע לעשות סקוואט
 
הברכיים לא במקום, הן צריכות לעבור מעט את האצבעות, ולהגיע לשם מהר - בחצי הראשון של הירידה.
דחוף את הברכיים יותר החוצה ורד יותר עמוק.
צלם בתאורה יותר טובה.
ותעלה סרטון חדש.

בהצלחה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית