נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
PSMF
אבל אני ממש ממליץ לך לא ללכת עליה, היא סיוט היא מורידה את המטאבוליזם לרצפה והיא מחלישה.
אבל אני ממש ממליץ לך לא ללכת עליה, היא סיוט היא מורידה את המטאבוליזם לרצפה והיא מחלישה.
נק' מוניטין:
2,836
באחוזי שומן הנ"ל, הדיאטה הטובה ביותר תהיה זו שתוכל לדבוק בה למשך זמן (כי זו הולכת להיות דיאטה ארוכה) ועדיף שתהיה מאוזנת מבחינת המאקרו, כי דל פחמימה לאורך זמן זה לא מתאים לרב ותהיה ירידה בביצועים (ותחושה כללית).
בטח שלא UD2, שלייל מדגיש במשך חצי ספר שהיא רק למטורפים עם אחוז שומן נמוך מ15%.
משום מה, הספר שלו שאף אחד לא טורח לקרוא זה flexible diet, וזה מה שאתה צריך.
בטח שלא UD2, שלייל מדגיש במשך חצי ספר שהיא רק למטורפים עם אחוז שומן נמוך מ15%.
משום מה, הספר שלו שאף אחד לא טורח לקרוא זה flexible diet, וזה מה שאתה צריך.
Psmf עושה את העובדה יופי אם יש לך מספיק כוח רצון לדבוק בה. ממליץ לקרוא את הספר המלא.
לגבי ud2 עד שאתה לא יורד מתחת ל16 אחוז אין למה למה לעשות אותה. אפשרי אבל psmf תעבוד הרבה יותר מהר.
אני משלב כרגע psmf + if כדי לשלוט ברעב ובינתיים הולך יופי (כבר כמעט שבוע)
לגבי ud2 עד שאתה לא יורד מתחת ל16 אחוז אין למה למה לעשות אותה. אפשרי אבל psmf תעבוד הרבה יותר מהר.
אני משלב כרגע psmf + if כדי לשלוט ברעב ובינתיים הולך יופי (כבר כמעט שבוע)
