אחר צריכת קלוריות

[PowerLift12x]

אני צורך כ-2600 קלוריות ביום (מסה)
אך אני לא מחשיב את החלבון ולא סופר אותו...

האם אני אהיה שמן בקצב הזה ואצטרך לעשות חיטוב? אני כרגע במשקל די נמוך של 60 ק"ג.

 

[dolevm2]

בחלבון אין קלוריות?! משהו חדש?!
מחשבים כל מה שאתה מכניס לפה חוץ מירקות ירוקים (אפילו בהם יש קצת פחמימה כי בסיבים מסיסים יש כ2 קלוריות לגרם)
ולי זה נראה המון קלוריות למשקל שלך (2600 רק משומן ופחמימה?)
תן קצת פרטים ננסה לעזור לך יותר

 

[PowerLift12x]

לא אמרתי את זה -_-
וזה ממש לא.. אני גובה 174 על משקל 60 ואני צריך 2600 כדי לגדול

 

[dolevm2]

אני צורך כ-2600 קלוריות ביום (מסה)
אך אני לא מחשיב את החלבון ולא סופר אותו...

מה הייתי אמור להבין מזה??

 

[nattyko212]

חלבון בונה את השריר עם לא תאכל מספיק חלבון לא תתקדם

מה הייתי אמור להבין מזה??

חח גם אני הבנתי את זה ככה [= ניראלי אבל שהוא רצה לרשום מחשב ולא מחשיב 😳

 

[stitch]

אני צורך כ-2600 קלוריות ביום (מסה)
אך אני לא מחשיב את החלבון ולא סופר אותו...

האם אני אהיה שמן בקצב הזה ואצטרך לעשות חיטוב? אני כרגע במשקל די נמוך של 60 ק"ג.

אתה צורך 2600 קלוריות פלוס חלבון? אז כן, אתה תהיה שמן מהר מאד.
בלי לחשב את ה-RMR שלך, לדעתי גם אם זה כולל חלבון אתה תהיה שמן מהר מאד.

 

[PowerLift12x]

מזא פלוס חלבון? ולמה שמן? מה הקשר?
ה-RMR שלי הוא 1900 ככה

 

[NonCivilized]

בוא תנסח מחדש את השאלה שלך כי הניסוח שלך על הפנים (אני הבנתי שזה 2600 קלוריות ללא החלבון בתפריט).

 

[Fuck]

אז אתה צורך 2,600 קלוריות מפחמימה ושומן, ועוד כ-480 קלוריות מה-120 גרם חלבון שאתה אמור לצרוך?

 

[PowerLift12x]

לא..
החלבון כלול ב-2600 קלוריות האלה.. זה לא שאני אוכל מאכלים עם חלבון בנוסף לקלוריות שאני צריך

 

[kosta]

אבל רשמת שאתה צורך 2600 קלוריות בלי להחשיב חלבון וגם אתה לא סופר אותו ,למה?