נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אחוזי שומן נמוכים.
מה הגובה?
מה הגובה?
נק' מוניטין:
12,027
מסכימה עם מה שנאמר כאן.
לא רק שהמכשירים האלה לא מדוייקים אלא שה-18% על מישהי אחת יראה נפלא ועל השניה לא.
האם את מרוצה מאיך שאת נראית?
נק' מוניטין:
12,027
ניסיתי להסביר שאין משמעות למספר הזה.
אל תשאפי לנתון מספרי זה או אחר אין לא משמעות.
כמה את שוקלת? האם יש לך מסת שריר?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
תזונה, אימונים ומנוחה המתאימים למטרות שלך יקבעו לאורך זמן האם הנתונים שהצגת טובים.
מה המטרה? כיצד את מתאמנת? איך התזונה?...
(אני למשל, [email protected] משהו כמו 14% שומן. זה טוב או רע?...😃)
- פותח/ת השרשור
- #11
אני קצת מבולבלת .. מסת שריר שזה לא האחוז שריר בגוף ?
המטרה שלי היא להגיע לגוף חטוב וטיפה שרירי והיכולת שלי להערכה מול המראה קצת משוחדת בגלל בעיות אכילה ,
בגלל זה נתתי את הנתונים האלו
אני מתאמנת עם תוכנית ABC ואירובי 25 דקות כל סוף אימון כוח
התזונה טיפה מחופפת אבל בקרוב אני מתכוונת לחזור לדרך הישר 😉
אז גובה 1.72 משקל 65 , 18% אחוז שומן ו43%שריר לפי משקל (אני יודעת שזה לא מדויק אבל זה לא יכול להיות רחוק מהאמיתי)
אז מה אתם חושבים ?
ותודה רבה לכם 😃😃
המטרה שלי היא להגיע לגוף חטוב וטיפה שרירי והיכולת שלי להערכה מול המראה קצת משוחדת בגלל בעיות אכילה ,
בגלל זה נתתי את הנתונים האלו
אני מתאמנת עם תוכנית ABC ואירובי 25 דקות כל סוף אימון כוח
התזונה טיפה מחופפת אבל בקרוב אני מתכוונת לחזור לדרך הישר 😉
אז גובה 1.72 משקל 65 , 18% אחוז שומן ו43%שריר לפי משקל (אני יודעת שזה לא מדויק אבל זה לא יכול להיות רחוק מהאמיתי)
אז מה אתם חושבים ?
ותודה רבה לכם 😃😃
נק' מוניטין:
11,623
אחוז שריר זה נתון שבקושי משתמשים בו.
משתמשים בעיקר בגובה/משקל/אחוז שומן.
1.72 על משקל של 65 ו-18% שומן אלה נתונים יפים, אבל אלה רק מספרים.
את השאלה האמיתית את צריכה להפנות לעצמך, האם את מרוצה ממה שאתה רואה?
משתמשים בעיקר בגובה/משקל/אחוז שומן.
1.72 על משקל של 65 ו-18% שומן אלה נתונים יפים, אבל אלה רק מספרים.
את השאלה האמיתית את צריכה להפנות לעצמך, האם את מרוצה ממה שאתה רואה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,027
בגדול נראה שאת בכיוון.
תכנית אימונים טובה היא חיונית והעובדה שאת "מחפפת" מידי פעם בתפריט (כפי שאת קוראת לזה) היא יתרון משמעותי שכן הגוף שלך זקוק לפלוס קלורי קטן כדי לבנות מסת שריר.
הייתי ממליצה לך לקרוא את המדריך להעלאת מסה
https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
כדי לבדוק שאת אוכלת מספיק חלבון ושומן וממליצה לך מאוד לעיין בתכניות האימונים המומלצות כדי לבדוק את יעילות העבודה שלך.
בהצלחה
נק' מוניטין:
58,705
ראי כיצד נראה לערך 18% שומן כאן:
https://www.kilogram.co.il/2368/כיצד-להעריך-אחוזי-שומן-בגופינו/
עם הגובה והמשקל שציינת את אמורה להיות עם מסת שריר יחסית גבוהה, ברמה של מתחרה מקצועית.
https://www.kilogram.co.il/2368/כיצד-להעריך-אחוזי-שומן-בגופינו/
עם הגובה והמשקל שציינת את אמורה להיות עם מסת שריר יחסית גבוהה, ברמה של מתחרה מקצועית.
