נק' מוניטין:
19,644
אהלן. יש לי כמה שאלות בסיסיות בנוגע לתוספי תזונה.
1) האם HMB הוא תוסף שאפשר להשתמש בו קבוע או שצריך לעשות הפסקות ממנו?
2) לפי מחקרים, מה המסקנות לגבי שימוש בקריאטין בחיטוב? איך הוא משפיע באחוזי שומן גבוהים (18-20) לאומת נמוכים (10-13) בספיחת נוזלים ובטועלת הכללית שלו?
3) אני כרגע לוקח L-CARNITINE בתקופת החיטוב. קיבלתי את השורף שומן הזה בחינם מחבר ואני מתלבט אם להזמין אותו גם לחיטוב הבא כי אני לא באמת מבין בשורפי שומנים. מה אתם חושבים על שורפי שומנים בכללי ועל זה ספציפית? באיזה אחוזי שומן שורפי שומנים מביאים הכי הרבה תועלת, אם בכלל?
4) קראתי כמה מאמרים על גלוטמין, BCAA ובטה אלאנין ואני חושב על להוסיף אחד מהם לתוספים שיש לי כרגע (חלבון, HMB וקריאטין מונו). אני כרגע על כ20% שומן בתקופת חיטוב ואני לא יודע על איזה מהם כדאי לי ללכת. מה אתם ממליצים?
1) האם HMB הוא תוסף שאפשר להשתמש בו קבוע או שצריך לעשות הפסקות ממנו?
2) לפי מחקרים, מה המסקנות לגבי שימוש בקריאטין בחיטוב? איך הוא משפיע באחוזי שומן גבוהים (18-20) לאומת נמוכים (10-13) בספיחת נוזלים ובטועלת הכללית שלו?
3) אני כרגע לוקח L-CARNITINE בתקופת החיטוב. קיבלתי את השורף שומן הזה בחינם מחבר ואני מתלבט אם להזמין אותו גם לחיטוב הבא כי אני לא באמת מבין בשורפי שומנים. מה אתם חושבים על שורפי שומנים בכללי ועל זה ספציפית? באיזה אחוזי שומן שורפי שומנים מביאים הכי הרבה תועלת, אם בכלל?
4) קראתי כמה מאמרים על גלוטמין, BCAA ובטה אלאנין ואני חושב על להוסיף אחד מהם לתוספים שיש לי כרגע (חלבון, HMB וקריאטין מונו). אני כרגע על כ20% שומן בתקופת חיטוב ואני לא יודע על איזה מהם כדאי לי ללכת. מה אתם ממליצים?
