ייעוץ התקדמות SS ומתח

[Dorel cohen]

שלום , בן 14.8 משקל 60 גובה 169

משקלים לפני
לחיצת חזה : 32.5
סקוואט 35
דדליפט 40

אחרי שלוש שבועות SS
לחיצת חזה : 40
סקוואט 60
דדליפט 60
מתח ממש קשה לי לעשות אני עושה 3-5 חזרות ומגיע לכשל..
לחיצת כתפיים בקושי מתקדם .. 25
מה לעשות עם המתח?
תודה רבה

 

[Indra]

תמשיך להתאמן על המתח ולאט לאט תראה תוצאות..
3 שבועות זה עדיין קצת זמן בשביל לראות התקדמות רצינית, אם תמשיך עוד חודשיים להתמיד אתה תגיע ל8