חוסר יציבות. מקדם החיכוך בין הספוג לחולצה שלך הוא לא גבוה במיוחד וברגע של חוסר יציבות זה עשוי להחליק.
לא אסור, פשוט לא מומלץ. נעל קשיחה עם סוליה שטוחה עדיפה.
נק' מוניטין:
1,978
יש סקוואט lb אשר פופולרי על ידי קהילת ה-pl. כן יש סקוואט hb אשר פופולרי על ידי קהילת ה-wl.
עליך לבחור מה אתה מעדיף לבצע וכן מה מתאים לך יותר.
עליך לבחור מה אתה מעדיף לבצע וכן מה מתאים לך יותר.
נק' מוניטין:
43,460
בנוסף למה שאמרו על חוסר יציבות וזה שהמוט עלול להחליק, עם ספוג המוט נמצא לא ישירות עליך אלא במרחק מסויים (העובי של הספוג) ואז המרכז כובד במקום אחר.
אגב תראה תחרויות של פאוורליפטינג, או סרטונים כאן בפורום של אנשים "רגילים", אם אנשים יכולים לשים 200, 300, 400 קילו ויותר על עצמם בלי ספוג אז אני בטוח שגם אתה תוכל 😃
נק' מוניטין:
1,978
באמצעות הסבר מילולי מאוד קשה להסביר את זה.
תעלה תמונה או סרטון לצורך ההמחשה.
נק' מוניטין:
43,460
זה סקוואט low bar, וכן, אתה אמור להיות טיפה נוטה קדימה כשאתה עומד עם המוט
נק' מוניטין:
1,978
LB:
הסבר באמצעות איור את מיקום הנחת המוט בסקוואט:
צמד סרטונים מקיף אודות הסקוואט:
הסבר באמצעות איור את מיקום הנחת המוט בסקוואט:
צמד סרטונים מקיף אודות הסקוואט:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא מבצעים סקוואט עם ספוג כי זה מפריע ליציבות שלך ושל המוט על הגב שלך, זה רך ולכן לא מעביר את הכוח אל המוט בצורה יעילה, וזה עושה את המוט יותר עבה ממה שהוא - מה שמונע ממנו להיות במקום.
תראה את הסרטון שצורף בתגובה מעלי, זה:
תמקם את המוט בדיוק על פי ההוראות בוידאו הזה.
בהצלחה.
תראה את הסרטון שצורף בתגובה מעלי, זה:
תמקם את המוט בדיוק על פי ההוראות בוידאו הזה.
בהצלחה.
