היי אני חדש פה והכל רציתי כמה שאלות אם אני עושה T-BAR וחתירה ועוד פולי עליון במקום מתח ודדליפט זה בסדר?
כאילו האם הגב יגדל?
משום מה קשה לי לעלות במשקלים בידיים אני כבר עליתי 6-5 קילו במסה(שקלתי 58 עכשיו אני איזה 64-65) ועדיין אני מתקשה לעלות במשקלים בכל התרגילים,מוכרח לציין שהייתה לי פציעה בכתף ולא הלכתי איזה שבוע בנוסף יש לי הפרש מאוד גדול בין הידיים מה לעשות?אני אוכל ומשלים את הערכים בסוף היום.
כאילו האם הגב יגדל?
משום מה קשה לי לעלות במשקלים בידיים אני כבר עליתי 6-5 קילו במסה(שקלתי 58 עכשיו אני איזה 64-65) ועדיין אני מתקשה לעלות במשקלים בכל התרגילים,מוכרח לציין שהייתה לי פציעה בכתף ולא הלכתי איזה שבוע בנוסף יש לי הפרש מאוד גדול בין הידיים מה לעשות?אני אוכל ומשלים את הערכים בסוף היום.
נערך לאחרונה:
