נק' מוניטין:
58,703
40 דקות ובפחית של XL יש בקושי 50-60 מ"ג קפיאין, עדיף לקנות כדורי קפיאין/ לשתות קפה ולאכול פחמימה בנפרד כמו תמרים או משהו בסיגנון.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
לא נכון, יש 32 מ"ג ב100 מ"ל ובפחית יש 250 מ"ל
יש בדיוק 80 מ"ג בפחית
אם אני אצרוך כמות גדולה מאוד, מעל מה שמותר ביום וכל זה בבת אחת עוד, נגיד 500 מ"ל וזה סך הכל פעמיים בשנה יש סיכון כלשהו? אין מצב שאני מגיע לדופק גבוה מדי ומסוכן בלי שאני ארגיש כל כך כאב או משהו?
ויש יתרון כלשהו אם אני אצרוך הרבה מעבר לכמות הפחמימות שאני צריך? נגיד אני צורך 200 קלוריות בריצה כלומר 40 גרם פחמימות ואני אצרוך 100 גרם פחמימות נגיד, יש לזה יתרון כלשהו?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,703
מי אמר כמה מותר וכמה אסור? כדי להגיע ל OD של קפיאין צריך לצרוך מעל ל 10 מ"ג לק"ג משקל, אם אתה שוקל 50 קילו אתה צריך 6 פחיות כאלו כדי לכסות את המכסה (ואני לא ממליץ בכלל להגיע למספרים העליונים, מספיק 200-400 מ"ג קפיאין מקסימום 600 מ"ג ביום ושוב פרמטר של משקל)
נק' מוניטין:
11,814
תפסיק להיות נקניק ותכנס כבר למסנג'ר.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
בדקתי באיזה מחשבון קפאין
אבל התוצאה שם היא מה שמותר לי ביום כשזה כמובן פרוס לאורך היום, וזה קבוע לא צריכה חד פעמית.
השאלה כמה אני יכול לצרוך בבת אחת בלי סכנה בריצה
נק' מוניטין:
58,703
אין הגדרה, זה תלוי בפרמטרים רבים כמו משקל גוף, רגישות לקפיאין ועוד.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
אני בטוח שיש משהו כללי בסטייה של פחות מ100 מ"ג למשקל גוף נורמאלי (75 קילוגרם)
נק' מוניטין:
58,703
אין משהו כזה.
