נק' מוניטין:
34,643
בגדול כן.
כל עוד יש לך לפחות 48 שעות מנוחה בין קבוצות השריר.
זה גם תלוי בסוג האימון שלך וביכולת ההתאוששות שלך כמובן.
אם לא תישן מספיק ולא תאכל מספיק, יהיה לך יותר קשה.
כל עוד יש לך לפחות 48 שעות מנוחה בין קבוצות השריר.
זה גם תלוי בסוג האימון שלך וביכולת ההתאוששות שלך כמובן.
אם לא תישן מספיק ולא תאכל מספיק, יהיה לך יותר קשה.
