ייעוץ מה ההבדל בגירוי השריר? – מצורפות שתי דוגמות

[Homemade]

מעניין אותי להבין האם הגירוי שונה בין הדוגמות, האם לאחד מהם תהיה יותר היפרטרופיה/ כוח
מה באמת יתרחש בסיבי השריר של המתאמן?
שני המתאמנים זהים במשקל, גובה, מבנה גוף ורמת אימון.

מתאמן א' : כפיפת מרפקים: 5 סטים של 8 חזרות.
משקולות יד, 50 קילו כל אחת.

מתאמן ב' : Bent over row 60KG 3 סטים 8 חזרות.
כפיפת מרפקים: 4 סטים 8 חזרות.
משקולות יד, 40 קילו כל אחת.

הרעיון הוא שלמתאמן ב' הידיים היו קצת עייפות מהתרגיל הקודם, לכן הוא נאלץ לעבוד עם משקל קטן יותר בכפיפות מרפקים

תודה מראש!

 

[coldfire]

אימון אחד נקודתי שמתמידים איתו ועושים אותו באופן קבוע
הוא כבר לא אימון אחד נקודתי

עדיין נקודתי כשהוא תלוש מהתוכנית והתמונה הגדולה.

 

[Beast and cheat]

אותי מעניין מי חושב שיש משמעות לפרטים כאלה ומי חושב שיש משמעות לאימון אחד נקודתי בהקשר של היפרטרופיה, או כל דבר אחר.

הוצאת לי את המילים מהפה.

 

[stitch]

אני לא מבין איפה ראיתם שהוא דיבר על אימון נקודתי.