ייעוץ חיזוק גריפ

[יהב]

שלום,
אתמול הגעתי למכון בלי מגנזיום וכשניסיתי ללכת על 117 דדליפט,בחזרה הראשונה יד ימין הגיעה למותן ושמאל לברך,ואז החליק לי מהידיים.
הגעתי למסקנה שצריך לשפר גריפ,מה אפשר לעשות ?
עוד דבר,מי בדרך כלל ירים יותר בסומו ? מבחינת מבנה גוף זאת אומרת,אני רוצה לנסות סומו וזה מעניין אותי

 

[tartar]

farmer walk .

 

[WeaKid]

שלום,
אתמול הגעתי למכון בלי מגנזיום וכשניסיתי ללכת על 117 דדליפט,בחזרה הראשונה יד ימין הגיעה למותן ושמאל לברך,ואז החליק לי מהידיים.
הגעתי למסקנה שצריך לשפר גריפ,מה אפשר לעשות ?
עוד דבר,מי בדרך כלל ירים יותר בסומו ? מבחינת מבנה גוף זאת אומרת,אני רוצה לנסות סומו וזה מעניין אותי

למה אתה חושב שאתה צריך לעבוד על גריפ ברמה שלך?

 

[יהב]

למה אתה חושב שאתה צריך לעבוד על גריפ ברמה שלך?

הסברתי בהתחלה... המוט מחליק לי

 

[Kartalajan]

מצטרף להמלצה עם FARMERS WALK. אין לך מושג כמה זה יחזק לך את האמות, בין היתר.
מה עם אחיזה משולבת? ניסית?
לגבי הסומו דדליפט, אנשים בעלי מבנה פלג גוף תחתון ארוך יהיה להם יותר קל.

 

[יהב]

מצטרף להמלצה עם FARMERS WALK. אין לך מושג כמה זה יחזק לך את האמות, בין היתר.
מה עם אחיזה משולבת? ניסית?
לגבי הסומו דדליפט, אנשים בעלי מבנה פלג גוף תחתון ארוך יהיה להם יותר קל.

אני עכשיו על משולבת
ואני ינסה סומו

 

[Kartalajan]

סתם שתדע, סומו מערב יותר את הארבע ראשי ופחות את האמטסרינג מאחר ואין כמעט תנועת אגן.
קח בחשבון.