אחר שאלה

[mzv19999]

אם אני עושה דדליפט וסקוואט וbent over באותו אימון האם זה יוצר עומס יתר על הגב התחתון ויכול לגרום לנזק אפילו אם אני עושה טכניקה טובה?

 

[OrshGym]

אם אני עושה דדליפט וסקוואט וbent over באותו אימון האם זה יוצר עומס יתר על הגב התחתון ויכול לגרום לנזק אפילו אם אני עושה טכניקה טובה?

זה משתנה מאדם לאדם כמו הרבה דברים בתחום שלנו אחי, לי זה היה מוצלח, למישהו אחר זה יכול להיות פחות מוצלח.
אני אישית בתור מתחיל הייתי מפריד את הסקוואט והדלליפט, שעברתי לתוכנית שהם כבר לא היו באותו אימון התחלתי לטוס במשקלים.
מקווה שעזרתי בהצלחה אחי.

 

[לוטם]

אם אני עושה דדליפט וסקוואט וbent over באותו אימון האם זה יוצר עומס יתר על הגב התחתון ויכול לגרום לנזק אפילו אם אני עושה טכניקה טובה?

כמו שאמרו מעלי, זה משתנה מאדם לאדם. אני עשיתי סקוואט ודדליפט באותו אימון והיו לי כאבי גב אז הפרדתי ביניהם.