נק' מוניטין:
34,643
מולטי ויטמין, מגנזיום, קפאין.
נק' מוניטין:
3,782
מולטי ויטמין מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. חוסר בוויטמינים ומינרלים שונים עלול להאט את קצב חילוף החומרים, לפגוע בייצור הורמונים ולגרום לבעיות שונות, חלקן קשורות בחיטוב. מתאמנים זקוקים לכמות גדולה יותר של מינרלים שונים. בנוסף, בחיטוב אתה מכניס פחות אוכל, משמע פחות מינרלים וויטמינים שונים.
מגנזיום משפר התאוששות, שבחיטוב גם ככה לא במיטבה. הכוונה לכדורים של מגנזיום (עדיפות למגנזיום ציטראט, ולא מגנזיום אספרטט או אוקסייד).
אומגה 3 משפרת את זרימת הדם ויכולה לעזור בחיטוב ובכלל.
תה ירוק או תמציות תה ירוק שומרות על שובע, מכילות נוגדי חמצון ומשפרות את קצב חילוף החומרים.
אמנם זה לא תוסף, אבל שתיית מים בכמות גדולה יכולה לשמור על שובע, לשפר את קצב חילוף החומרים ולמנוע עייפות או חולשה.
נק' מוניטין:
128
אם אתה לוקח קריאטין אתה צריך לשתות 3-4 ליטר מים
נק' מוניטין:
3,782
כל אחד והצמא שלו. אני לא יורד משש ליטר ביום ואני אפילו לא מכריח את עצמי לשתות.
תסתובב עם בקבוק לידך כל הזמן ותשתה כל כמה זמן. אל תחכה לצימאון, מנגנון הצימאון של הגוף בדיליי רציני.
