טרס מייג'ור תפוס

[יהב]

היי,לפני כחצי שנה באמצע דדליפט נתפס לי שריר בגב הלכתי לפיזיוטרפיסט הוא אמר לי שזה שריר תפוס כנראה הטרס מייג'ור חודשיים לא יכולתי לעשות סקוואט ודדליפט.
לפני יומיים עשיתי סקוואט וזה חזר. איך לטפל בזה? שאני אוכל לשחרר אותו ?
איך אפשר למנוע ממנו להתפס לפעמים הבאות?

 

[Beast and cheat]

לא יכולת לעשות סקוואט ודדליפט במשך חודשיים בגלל טרס מייג'ור תפוס?
האבחון לא טוב.

צרף תמונה עם סימון המקום שכואב, ציין באילו תנועות, ציין מה מגביר את הכאב במהלך היום ומה מקל.
בנוסף, צרף סרטון טכניקה של התרגילים. בסקוואט אני בהחלט יכול לשער שאם האחיזה לא תקינה זה יסייע לכאבים, אבל בדדליפט אני לא רואה סיבה טובה שהטרס מייג'ור יכאב, גם בטכניקה גרועה. אבל אני יוצא מנקודת הנחה שזה לא הטרס מייג'ור. צרף סרטונים על פי הוראות הצילום, ובסקוואט צרף גם סרטון של סט אחד שמצולם מאחורה על מנת שתהיה אפשרות לראות את האחיזה.

 

[יהב]

לא יכולת לעשות סקוואט ודדליפט במשך חודשיים בגלל טרס מייג'ור תפוס?
האבחון לא טוב.

צרף תמונה עם סימון המקום שכואב, ציין באילו תנועות, ציין מה מגביר את הכאב במהלך היום ומה מקל.
בנוסף, צרף סרטון טכניקה של התרגילים. בסקוואט אני בהחלט יכול לשער שאם האחיזה לא תקינה זה יסייע לכאבים, אבל בדדליפט אני לא רואה סיבה טובה שהטרס מייג'ור יכאב, גם בטכניקה גרועה. אבל אני יוצא מנקודת הנחה שזה לא הטרס מייג'ור. צרף סרטונים על פי הוראות הצילום, ובסקוואט צרף גם סרטון של סט אחד שמצולם מאחורה על מנת שתהיה אפשרות לראות את האחיזה.

הייתי אצל פיזיוטרפיסט ואחרי שהסברתי לו הכל הוא אמר שזה כנראה הטרס מייג'ור,יכולתי לעשות סקוואט ודד אחרי שבועיים בערך הבעיה שאם הייתי עושה עצים זה היה חוזר אליי השריר התפוס
(ונגיד אתמול ניסיתי לעשות סקוואט ולא יכולתי לכווץ בטן בגלל השריר כשהמוט היה על הגב)
סרטון:

מצטער שאי אפשר לראות אחיזה אין לי מאחורה אני אנסה לצלם
לגבי הנטייה לצד בסרטון הזה,היא מוגזמת ואני ממש לא יודע למה זה אף פעם לא ככה.
הכאב הוא ממש קצת מתחת לשכמה

 

[stitch]

הסרטון שלך הוא פרטי.

"טרס מייג'ור תפוס" 😆 נשמע כמו איזה סרט מלחמתי. להציל את טוראי ראיין.

 

[יהב]

הסרטון שלך הוא פרטי.

"טרס מייג'ור תפוס" 😆 נשמע כמו איזה סרט מלחמתי. להציל את טוראי ראיין.

לול. תוקן

 

[stitch]

לגבי הנטייה לצד בסרטון הזה,היא מוגזמת ואני ממש לא יודע למה זה אף פעם לא ככה.

מוגזמת?? ראיתי כבר אנשים שנפלו קדימה בסקוואט, ראיתי נפילות אחורה, אבל נפילה ימינה?
ומה זה המכות האלה שאתה נותן במוט עם הגב? יש מצב שהכאבים שלך הם מחבלה פשוט, בגלל המוט שפוגע בשכמה מלמעלה?

 

[White Walker]

, ראיתי נפילות אחורה

🤩

ומה זה המכות האלה שאתה נותן במוט עם הגב?

מצטרף לשאלה.
נראה מרתיע חחחח (כאילו פסיכופת נכנס אל הכלוב )

 

[יהב]

(כאילו פסיכופת נכנס אל הכלוב )

גם אני אוהב אותך ?

מוגזמת?? ראיתי כבר אנשים שנפלו קדימה בסקוואט, ראיתי נפילות אחורה, אבל נפילה ימינה?
ומה זה המכות האלה שאתה נותן במוט עם הגב? יש מצב שהכאבים שלך הם מחבלה פשוט, בגלל המוט שפוגע בשכמה מלמעלה?

זה כאב של שריר תפוס,אני כמעט בטוח בזה
וזה סתם מביא לי רייג

 

[Beast and cheat]

הסרטון לא משמש לשום אבחון רלוונטי מכיוון שהוא לא מצולם בצורה שמאפשרת לראות את האחיזה ומיקום המוט. זה מראה לנו דברים לא תקינים אחרים בסקוואט שלך, אבל אין להם שום קשר לטרס מייג'ור.
הטחת הגב שלך במוט לפני הכניסה לסט, למען האמת, לא יכולה לסייע לכאבים.

 

[יהב]

הסרטון לא משמש לשום אבחון רלוונטי מכיוון שהוא לא מצולם בצורה שמאפשרת לראות את האחיזה ומיקום המוט. זה מראה לנו דברים לא תקינים אחרים בסקוואט שלך, אבל אין להם שום קשר לטרס מייג'ור.
הטחת הגב שלך במוט לפני הכניסה לסט, למען האמת, לא יכולה לסייע לכאבים.

כי זה לא הסקוואט בו זה קרה. הוא היה נוראי זה היה עם מוט שאני לא רגיל אליו והוא נפל לי על הגב והייתי צריך לקפוץ קצת להרים אותם אחרי כל חזרה